【 #ひろしの練習日誌 Day72】
7:30スタート🔥72日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ゆっくりランニング 60分
・ #Yukoワークアウト
（ダイナミックストレッチ・クールダウン）

今日は夜練習なので、朝トレはゆっくりと💡

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day71】
7:30スタート🔥71日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ゆっくりランニング 60分
・ #Yukoワークアウト
（ダイナミックストレッチ）

昨日は結構体追い込んだので、
今日は休息DAY💡

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day70】
9:00スタート🔥70日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #基礎打ち 30分
・ #チャリチャリ 40分
・ #半面オールショート 3分×10セット
・ #シングルスゲーム 11点×5

もっと体幹意識🔥

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day69】
9:00スタート🔥69日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #アジリティ 20分
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

昨日は夜まで飲んでたので体重め💦
でも頑張った！🔥

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day68】
9:00スタート🔥68日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

昨日は体育館でのバドで追い込んだので
今日は軽め💪

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day67】
9:00スタート🔥67日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #基礎打ち 30分
・ #チャリチャリ 60分
・ #半面オールショート 4分×6セット
・ #フットワーク 30s×5セット

久々の体育館練習🔥

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day65】
7:30スタート🔥65日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #アジリティ 20分
・ #Yukoワークアウト （ダウン）

トレーニング調子いい⤴️
体は変わるもんだ！🔥

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day64】
8:00スタート🔥64日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #アジリティ 20分
・ #Yukoワークアウト （ダウン）

気持ちいい朝☀️
今日もがんばるぞー！！
顔やせたわ笑

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day63】
8:00スタート🔥63日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×9セット
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （ダウン）

暑くなってきた！☀️

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day62】
8:00スタート🔥62日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #ステップ 20分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （ダウン）

昨日少し痛めた腸腰筋はいい感じ👌

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day61】
8:00スタート🔥61日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #ステップ 20分
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

若干腸腰筋に違和感あり💦
しっかりケアしよう‼️

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day60】
8:00スタート🔥60日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

今日はトレーニング強度を落とす日💪
ってか今日で60日か！！
だいぶ習慣になった！

【体温：36.3℃】