【 #ひろしの練習日誌 Day133】 10:00スタート🔥 久々の練習日誌です！💦 ・ランニング10分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ50分 ・オールショート3分×3セット 練習はできてるけど日誌つけれてないことを反省！！今日はバックハンドのスイングを意識して練習‼️
【 #ひろしの練習日誌 Day131】 10:00スタート🔥 ・ #習慣化 なんとか日誌つけられた！💦 ・ #ランニング 40分 身体に投資完了‼️ 今日はオフィスに行くついでにランニング🏃♀️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day137】 17:00スタート🔥 ・ランニング20分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ40分 ダブルスは技術面がとても大事なので、最近は毎日練習するようにしてる。そのためにはからだのケアがマジ大事‼️ フィジカルの管理をプロ意識もって！
【 #ひろしの練習日誌 Day135】 13:00スタート🔥 練習日誌つづいてます！ ・ランニング20分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ40分 今日はからだバキバキで大分疲労がたまってました💦でもそんな中でも集中して、技術の底上げを目指す！プロである自覚を持つべし‼️
【 #ひろしの練習日誌 Day134】 12:00スタート🔥 練習日誌つづいてます💦 ・ランニング10分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ50分 できるだけ毎日練習できるように、ちょっとでもやる‼️今日はオーバーのフォームを確認しながら練習！リストスタンドの意識が下がってる💦
【 #ひろしの練習日誌 Day136】 18:00スタート🔥 ・ランニング10分 ・フットワーク10分 ・基礎打ち10分 ・チャリチャリ40分 昨日からだのケアを丁寧にしたので、比較的からだが軽く集中して練習できた！早いラリーでもミス少なくなってきた‼️ プロ意識もって！
【 #ひろしの練習日誌 Day129】 15:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day124】 17:00スタート🔥124日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #左手で練習 40分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの前に！ 右ひじ痛いので今日は左で練習🤜 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day118】 12:00スタート🔥118日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 70分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間に練習！ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day127】 9:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #シングルス試合 1ゲーム 身体に投資完了‼️ またバドミントン強くなった！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day93】 16:00スタート🔥92日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はレッスン前に軽くランニング🏃♂️ レッスン生のみんな元気でした！！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day130】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 日誌をつけるのができない💦 ・ #基礎打ち 60分 ・ #ダブルス 1ゲーム ・ #ダブルス2:2攻守 10分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day109】 10:00スタート🔥109日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 今日はレッスンの合間に練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day116】 9:30スタート🔥116日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 身体に投資完了‼️ 今日も継続できた！！ 久々の休日ランニング！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day117】 9:30スタート🔥117日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #ウォーキング 40分 身体に投資完了‼️ 今日も継続できた！！ オフィスまでランニング🏃♂️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day81】 17:00スタート🔥81日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 30分 今日はレッスンの合間に練習‼️ バドミントンへの自己投資は忘れずに💪 体育館暑いぞ！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day132】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 なんとか日誌つけられた！💦 ・ #ランニング 10分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day113】 8:30スタート🔥113日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 40分 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day85】 9:00スタート🔥85日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はレッスン前にウォーキング🚶♂️ 愛知健康の森ウェルネスバレーロード！ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day107】 19:00スタート🔥107日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #基礎打ち 20分 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 身体に投資できた！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day97】 10:00スタート🔥97日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 今日は朝からトレーニング🔥 オフィスまでランニング🏃♂️ 今日も身体に投資できました！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day126】 21:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #基礎打ち 90分 ・ #チャリチャリ 30分 身体に投資完了‼️ またバドミントン強くなった！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day103】 16:00スタート🔥103日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #フットワーク 30s×18セット 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 今日も身体に投資できた！！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day100】 13:00スタート🔥100日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #ダブルス 10試合 ・ #シングルス 1試合 今日は実戦ガッツリ！ 相手してくださったみなさん、ありがとうございます！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day60】 8:00スタート🔥60日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はトレーニング強度を落とす日💪 ってか今日で60日か！！ だいぶ習慣になった！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day108】 12:00スタート🔥108日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #シングルス 4ゲーム 今日はみっちり練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day80】 8:00スタート🔥80日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） 最近はトレーニング後に スキンケアをする習慣もできてきた笑😊 おっと、気づいたら80日達成‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day88】 9:30スタート🔥88日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日は夜練習&レッスンがあるので軽め！ からだに投資できました！🔥 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day110】 17:00スタート🔥110日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 40分 ・ #基礎打ち 30分 今日もレッスンの合間に練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day125】 21:00スタート🔥連続記録ストップ💦 ・ #習慣化 ノー！😭 ・ #ランニング 40分 身体に投資完了‼️ 運動習慣は124日目にしてストップ🛑 残念だけど、またここからスタート！！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day111】 17:00スタート🔥111日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 60分 今日はからだの疲れを取るためにウォーキング🚶♀️ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day86】 10:00スタート🔥86日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 70分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はガッツリ朝ラン！ 汗だくで気持ちいいです🔥 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day84】 9:00スタート🔥84日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日もガッツリランニング🔥 身体に投資できてるぞ！ 汗だくでトレーニング完了‼️ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day91】 8:00スタート🔥91日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） めっちゃ雨！シャワーラン☂️ こんな日に走ってる人いないので、 モチベ上がる！🔥 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day102】 16:00スタート🔥102日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #フットワーク 30s×18セット 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 身体に投資できてて最高です！！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day79】 9:00スタート🔥79日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 今日はデスクワークなので、 オフィスに行きながらランニング🏃♂️ 気持ちいいですね💡 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day58】 7:30スタート🔥58日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 少し重心後ろになってて、 腰反ってる感覚💦 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day71】 7:30スタート🔥71日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ゆっくりランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト （ダイナミックストレッチ） 昨日は結構体追い込んだので、 今日は休息DAY💡 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day78】 8:00スタート🔥78日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 今日はレッスン前に、 軽めにトレーニング😊 今日も良いものを届けるぞー🔥 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day104】 9:00スタート🔥104日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 今日はオフィスへランニング💪 身体に投資できた！！ やったぜ！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day66】 7:30スタート🔥66日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 明日から体育館での練習を再開できる！！ 今日はそのための調整😊 頑張ってきたな！ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day123】 12:00スタート🔥123日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #基礎打ち 60分 ・ #ウォーキング 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にランニング！ 積み重ね大事！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day63】 8:00スタート🔥63日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×9セット ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（ダウン） 暑くなってきた！☀️ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day105】 16:00スタート🔥105日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 40分 ・ #チャリチャリ 30分 ・ #オールショート 20分 今日も身体に投資できた！！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day41】 8:00スタート🔥41日連続！ ・ #習慣化 順調！ ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×9セット ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 朝からトレーニング！ 最高に気持ちいい☀️ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day96】 8:00スタート🔥96日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 今日は朝からトレーニング🔥 スッキリ爽快！！ 今日も身体に投資できました！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day64】 8:00スタート🔥64日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #アジリティ 20分 ・ #Yukoワークアウト（ダウン） 気持ちいい朝☀️ 今日もがんばるぞー！！ 顔やせたわ笑 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day83】 9:00スタート🔥83日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日は雨の中ランニング☂️ シャワーランも最高です！ 今日も身体に投資できた🔥 【体温：36.2℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day52】 10:00スタート🔥52日連続！ ・ #習慣化 マンネリ化してる💦 ・ #ランニング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 停滞期入ってるので、 少しトレーニングに変化加えていきます‼️ 【体温：36.6℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day69】 9:00スタート🔥69日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #アジリティ 20分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 昨日は夜まで飲んでたので体重め💦 でも頑張った！🔥 【体温：36.3℃】
