【 #ひろしの練習日誌 Day129】 15:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day118】 12:00スタート🔥118日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 70分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間に練習！ 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day130】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 日誌をつけるのができない💦 ・ #基礎打ち 60分 ・ #ダブルス 1ゲーム ・ #ダブルス2:2攻守 10分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day127】 9:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #シングルス試合 1ゲーム 身体に投資完了‼️ またバドミントン強くなった！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day109】 10:00スタート🔥109日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 今日はレッスンの合間に練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day81】 17:00スタート🔥81日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 30分 今日はレッスンの合間に練習‼️ バドミントンへの自己投資は忘れずに💪 体育館暑いぞ！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day132】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 なんとか日誌つけられた！💦 ・ #ランニング 10分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day113】 8:30スタート🔥113日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 40分 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day107】 19:00スタート🔥107日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #基礎打ち 20分 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 身体に投資できた！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day100】 13:00スタート🔥100日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #ダブルス 10試合 ・ #シングルス 1試合 今日は実戦ガッツリ！ 相手してくださったみなさん、ありがとうございます！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day126】 21:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #基礎打ち 90分 ・ #チャリチャリ 30分 身体に投資完了‼️ またバドミントン強くなった！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day108】 12:00スタート🔥108日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #シングルス 4ゲーム 今日はみっちり練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day110】 17:00スタート🔥110日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 40分 ・ #基礎打ち 30分 今日もレッスンの合間に練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day123】 12:00スタート🔥123日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #基礎打ち 60分 ・ #ウォーキング 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にランニング！ 積み重ね大事！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day105】 16:00スタート🔥105日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 40分 ・ #チャリチャリ 30分 ・ #オールショート 20分 今日も身体に投資できた！！ 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day119】 17:00スタート🔥119日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 50分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間に練習！ 【体温：36.1℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day112】 17:00スタート🔥112日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 80分 今日は身体の疲れを取るためにウォーキング！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day120】 11:00スタート🔥120日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 90分 ・ #半面シングルス 30分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間に練習！ ヒジがだいぶ痛い… 【体温：36.1℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day101】 17:00スタート🔥101日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 50分 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 若干熱中症に🥵 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day82】 17:00スタート🔥82日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 30分 ・ #ランニング 30分 今日もレッスンの合間に練習‼️ コツコツ自己投資🔥 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day67】 9:00スタート🔥67日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 60分 ・ #半面オールショート 4分×6セット ・ #フットワーク 30s×5セット 久々の体育館練習🔥 【体温：36.5℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day95】 16:00スタート🔥95日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 ・ #基礎打ち（トレラケ）30分 ・ #チャリチャリ 30分 ・オールショート 40分 レッスン前後に練習🔥 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day114】 15:30スタート🔥114日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 40分 ・ #ダブルス試合 3ゲーム ・ #ランニング 20分 ・ #アジリティ 10分 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day115】 17:30スタート🔥115日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 90分 ・ #ランニング 20分 身体に投資完了‼️ 今日も継続できた！！ 【体温：36.4℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day70】 9:00スタート🔥70日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #半面オールショート 3分×10セット ・ #シングルスゲーム 11点×5 もっと体幹意識🔥 【体温：36.3℃】
【 #ひろしの練習日誌 Day98】 13:00スタート🔥98日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち（トレラケ）30分 ・ #チャリチャリ 30分 ・ #オールショート 30分 レッスンの合間にトレーニング🔥 【体温：36.4℃】
