今回は何を書こうかなと思っているのだが、やっぱりこれだけは言いたいことがある。 ちょっと批判的に捉えられてしまうかもしれないが、あくまで私自身の意見、価値観だと思って聞いてほしい。 本当にこれだけはまじで言いたい。 「健康に投資しようよ」ってこと。 先日、令和の虎岩井社長が亡くなられて、より一層私も予防することへの関心が強まった。あまりにも速いスピードだったからだ。 仮に自分が病気になったとする。病気になった時にあれがやりたい、これがやりたいとか治ったらこれがしたいと
今日のテーマは 「脳を活性化させる食品とサプリメント」です。 私たちは食べた物でできています。身体を作るのも、細胞を作るのも、機能を上げるのも全ては食品となってくるのです。 そして全ての担い手となっている脳がまず健康でなければいけません。 今回はその脳を活性化させる食品をご紹介します。 ①サーモン
今日のテーマは 「食事術を習慣化するために必要なSTEP」です。 習慣化に必要な時間はどのくらいかかるのかご存じですか？ 習慣化には18～254日必要と言われています。つまり最低でも約3週間かかるということ。さらに生活の変化を伴う行動に関してはより長い時間が必要になります。 継続することは確かに難しいです。しかし、続けないと変われないのは事実です。 そこで今回は習慣化のための必要なSTEPをご紹介します。 STEP① 習慣化は環境整備から
今日のテーマは 「脳が冴えまくる食事のルール」です。 一日中集中力高めて、脳が冴えた状態にするのって難しいですよね？昼ごはん食べると眠くなったり、疲れてきたりとコンディションを整えるのは大変なことです。 一日のパフォーマンスが落ちないようにすることも大切となってきます。 そこで今回は脳が冴える食事のポイントを５つお話しします。 体質改善メニュー
今日のテーマは 「医学的に正しい食事のための準備」です。 皆さんは食事で気をつけていることはありますか？ 水分をたくさん摂る、野菜を多く摂る、成分表を確認してから購入する、外国産をあまり選ばないようにする… 気をつけるに越したことはないです。 でもきりがないですよね？ そこで今回は医学的に正しい食事するためのポイントを５つお話しします。 世界のエグゼクティブも実践して効果を実感⁉
まずは、たくさん記事がある中でこの記事を選んでくださりありがとうございます。 この記事は100円で販売します。 ただ10人に売れたら値上げをします。 すみません。 300円に値上げいたします。（10/8時点） 早速本題に入っていきましょう。 おそらくこれを読んでいる方はこんな方が多いのではないのでしょうか？ ・痩せたいと思っているがまだ行動できていない人 ・痩せたくてダイエットしている人 ・痩せたくてダイエットしているがうまくいかない人 結論。今の状態では痩せること
今回のテーマは、 「良いアブラが細胞を生き返らせる」です。 皆さんは油をどのように選んでいますか？ 身体に良い油もあれば、悪い油もあります。なんとなくはわかるけど、実際なぜ良いのか悪いのかを理解するともっと選びやすくなると思いませんか？ そこで今回はアブラについてお話していきます。 悪い油を避け、良い油を摂るべき理由
今回のテーマは 「糖質の過剰摂取が身体を壊す」です。 何事もやりすぎは良くないし、食べすぎも良くないのは 分かるかと思います。 ではなぜ良くないのか？ 「糖質」を例にお話ししていきます。 「最高の食事と習慣」の三大原則
今回で自己紹介をする投稿は最後になります。 語り出すと止まらないなと思いながら、書いています。 前回までの自己紹介も自己紹介なの？っていう感じがし、なんか自分語りになってしまいましたね💦ただ人生振り返っているだけみたいな…ね。 これもそうなっていると思いますが、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。 もしまだ読んでない方は下から読んでね。 早速、退社後からの今現在までをお話ししていきます。 現在の話を先にしますと、私はヘルスコーチとして活動をしています。 ただ一つ
先日、こんな訃報が入った。 令和の虎の岩井社長が肺がんステージ4で亡くなった、と。 ご冥福をお祈り申し上げます。 岩井社長は体調悪いなーと感じてたら肺がんステージ4だった。8/1に発表し9/15で亡くなるという言じられないほどのスピード。 しかも65歳という若さで。 私は学ぶべきことが二つあるなと思った。 1つは、まじでやりたいことやろう。ってこと。 人間ほんといつ死ぬかなんてわからない。それが明日なのかも。明日も生きられるって当たり前じゃない。 こう思われたら嫌
今回は１つ前の投稿の続きを話していきます。 もし読んでいない方がいたら下の記事から読んでほしい。 では早速、会社入社後から話をしていこう。 自己紹介⑤ ー 社会人1年目 ー 就活時はやりたいことしか考えていなく、給与や休暇などは全く考えずに入社してしまい、後悔したこともある。あの時の自分に言ってやりたい。ちゃんと考えろよって。 入社してギャップも感じたしね。 入社後1ヶ月間は研修期間ですごく辛かったのを覚えている。でも希望に満ち溢れていたからその時は辞めたいとは思
２つ目の投稿を何にしようと考えていたけど、何も思いつかないね。 これが私なんです。計画性も何もない自分だからこそ、ブログってあっているのかな。思うがままに自分の価値観を書けるのがブログの良いところなのかも。合っているか知らないけど。 まあこんな感じにゆる～くやっていこうかな。 自己紹介① まずは私がどんな人物なのか書いていくのが良いと思ったので、話していこうと思います。 でもどんなことを話したらいいのかわからないのが実際。笑 公開できる範囲でお話ししますね。 今現在、
数ある記事から私の記事をご覧いただきありがとうございます。 私は人生で初めてブログを書きます。下手くそですが、是非最後までご覧いただければ嬉しいです。 人生初のブログ作成記念で何を書こうかなと考えていたけど、私が伝えられることを思うがままにこれから書いていこうかなと思います。生い立ちなんかも含めて。 まず初めに伝えたいこと。それは、 「人生一度しかないということ」 私はまだ23歳。まだ23年しか生きていない自分でも思うこと。この先の日本、未来に対して不安でしか
