【痩せたいあなたへ】痩せるにはこれが必要！○○することから始めよう
まずは、たくさん記事がある中でこの記事を選んでくださりありがとうございます。
おそらくこれを読んでいる方はこんな方が多いのではないのでしょうか？
・痩せたいと思っているがまだ行動できていない人
・痩せたくてダイエットしている人
・痩せたくてダイエットしているがうまくいかない人
結論。今の状態では痩せることはできません。
共通して言えることは、「情報の取りすぎ」です。ただのダイエットマニアになっているだけです。
痩せる人と痩せない人の違い。これは一体何なのでしょうか？
今回はそこをお話しします。
結論から言うと、「自分のことをどれだけ理解できているか」です。
自分のことだから自分が一番よく理解している。確かにそうです。
でも本当にそうですか？
・普段の睡眠時間は何時間ですか？
・普段どんな野菜を、肉を、魚を、油を、調味料を摂取していますか？
・毎日の体調の変化はどうですか？
・睡眠の質はどうですか？
・運動は？何を何時間、週にどのくらいやってますか？
・一日の摂取カロリーは？
・栄養素は不足していませんか？
・もし不足しているとしたらどんな栄養素？
・一日に必要な栄養素を摂取できていますか？ などなど…
これら全部答えられますか？
これら全部含めてわかっている状態を一番理解していると言えるのではないのでしょうか？
だから私が最初に言うこと。
まずは自分のことをちゃんと理解しろと。ダイエット方法を調べるのは二の次です。
目的とゴールを決めるのもそうです。何のためにダイエットをしたいのか、どんな自分になりたいのか、理想の自分になれたらどんなことをしたいのか。
これも自分のことを知る一つです。
これを知らないまま始めるとどうなるのか？
当然ダイエットは続かないし、続けられても成果が出ない。結果、痩せれなかったで終わるのです。そしてそれの繰り返しになるだけです。「この方法で痩せれなかったから、違う方法を試してみよ」。でもまたこれも上手くいかなかった。「じゃあ今度はこれ」「次はこれ」となるだけです。
場数を踏めばいつかは…と思うかもしれません。ただそんなの時間とお金と労力の無駄遣いです。
実際に私も自分のことを知ることから始めて成功しています。私の場合は〇kg痩せるという目標ではなく、リバウンドしないダイエットをしたくて始めました。半年たった今でもリバウンドしていないですし、何より好きな物を食べていられているというのはとても幸せなことだと思っています。
ほとんどの人は方法を先に調べます。そしてあらゆる方法を調べつくします。そしてやってみる。でもどうでしょう？成功した試しありますか？だからこれを読んでいるのではないかと思うのです。
たくさんの情報が手に入っても何が自分に合っているかわからないから上手くいかないのです。また情報の取りすぎによる選択ミスです。だから初めにも言った、ただのダイエットマニアになるだけなのです。
ここまでの話が理解できた方はあとはやるだけです。
と言いたいところですが、まだ足りません。
何のためにやるのか、どうなりたいのか理解できました。そして今の自分の食事、睡眠、運動など生活習慣がどのようなものかも理解できました。じゃあ、あとは方法を調べるだけ。なんですが、
その前にまだやらなければいけないことがあるのです。
それは医学的、栄養学的に自分の健康状態を知るということです。これはちゃんと調べないとでません。考えるだけ、振り返るではできないのです。病院に行って検査するの？なんか検査キット買って送って調べてもらうの？と思うかもしれません。それだとお金かかるし、時間がかかる…そう思うかもしれませんが、安心してください。
それに関しては病院とか検査キットを買わなくてもできる方法があります。これができる方法。それはこの私に聞くことです。
世界最先端の予防医学医監修の質問票というものを用いて評価することができます。ただし注意点はあります。あくまで『参考にする評価だ』ということだけは忘れないでください。
じゃあ自分ことを知れました。次は何をすれば？
ここでやっとダイエット方法を調べるのです。ただここでも注意しなければいけないことがあります。
調べることはいいことです。行動できている点に関してはとてもすばらしいことだからです。じゃあ何に気をつけるか？
それは誰から情報を受け取るかです。
初めに言っておきます。万人に効くダイエット法なんてありません。
だからこそSNSの情報はあてにしない方が良いです。確かに「〇kg痩せた」と言っている人はいます。それは事実です。事実ですが、じゃあその人はどんな人ですか？自分と全く同じ人ですか？絶対に違いますよね？
その人がやった方法を実践するのはOKです。むしろやってみないと分からないことはあるので。ただ鵜呑みするだけはやめてください。一度自分に合うのかだけは考えてください。その判断の上で実践しましょう。
ただSNS、ネットの情報だけでは限界があります。だからパーソナルトレーナーや栄養士、アドバイザー、ヘルスコーチの方に聞くのが良いです。専門としてやっているからです。
でもお金取られるんでしょ？とよく言われます。
じゃあですよ。英語が喋れるようになりたいから教室、レッスンに通う、歌が上手くなりたいからボイトレに通う、プログラミングができるようになりたいから、Webデザインできるようになりたいから、資格取得したいから講座を受ける…これらすべてお金かかりますよね？
何かを得るためには何か犠牲になる。これが今の世の中です。
お金がかかることはデメリットではないのです。むしろメリットだと私は思います。
人は早くゴールに辿り着こう、辿り着こうとします。でもそんな簡単に上手くいきません。簡単にできたら誰も苦労なんてしません。
ダイエットも一緒です。1ヶ月で5kg痩せたいは無謀です。仮にできたとしても不健康極まりないです。
ここまで読んだあなた。あとは行動するだけです。
①まずは自分のことを知る
②より詳しく医学的、栄養学的に自分のことを知る
③調べる（SNSはあまり良くない、専門家かベスト）
やるかやらないかはあなた自身が決めることです。
もしやるのであれば、私のような人に頼ることも大事です。自己流では絶対に失敗します。
もし教えてほしい、助けてほしい、あなたに頼りたいとのことであれば連絡ください。全力でサポートします。
下記のLINEで「noteからきました」とメッセージください。もちろんあの質問票も行えます。