食事術を習慣化するために必要なSTEP

今日のテーマは
「食事術を習慣化するために必要なSTEP」です。

習慣化に必要な時間はどのくらいかかるのかご存じですか？

習慣化には18～254日必要と言われています。つまり最低でも約3週間かかるということ。さらに生活の変化を伴う行動に関してはより長い時間が必要になります。

継続することは確かに難しいです。しかし、続けないと変われないのは事実です。
そこで今回は習慣化のための必要なSTEPをご紹介します。

STEP①　習慣化は環境整備から