毎日の食事に熟成発酵したお漬物を。

管理栄養士もオススメな「ぬか漬け」。

おなかの調子を整える「善玉菌がどんどん増える食べ物」って？管理栄養士が解説（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

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●ヨーグルト
●味噌
●納豆
●キムチ
●ぬかづけ

の5つがおススメされています。

これら以外にも、日本には、

○醤油
○本みりん
○酢
○塩麹

などの調味料や、漬物も。

○たくあん漬け（米ぬかを用いて熟成発酵したもの）
○高菜漬け（古漬け）
○すぐき漬け
○すんき漬け
○赤かぶ漬け

などなど身近に発酵食品がたくさん！

毎日少しずつ、いろんな種類をいただくことが
オススメです。

漬物であれば、冷蔵庫で保存もできますので
手軽に摂れます。

毎日の食事にお漬物を！

では、また明日。