不安って、そもそも 本当に存在しているんでしょうか？ 不安って 「今」この瞬間に 先の未来のことを想像した時に 感じることなんです。 目の前に火の手が迫ってきている時に 不安を感じる余裕なんてありません。 そうなんです！ 不安を感じられるって 心の余裕があるってことで 実は贅沢なことなんです。 不安な気持ちが湧いてきたら 意識を「今」に戻してあげましょう。 どうやって？ 一番簡単な方法は 今自分のしている呼吸に 意識を向けてみてください。 息を吸っている 息を吐
普段何気なく口に出している言葉 それを１日書き出してみたとしたら どんな言葉が一番多く出てきそうですか？ 忙しい～！ まだ？？？ 疲れた～！ 終わらない（泣） もうこんな時間！ やばい！ だって、、、 どうせ、、、 やっぱり、、、 こんな言葉が並びませんか？ そんな毎日を望んでいますか？ 望んでいなかったら、 どんな言葉が口から出る １日にしたいですか？ それも、自分で決めることが できるんです！ 主体的に生きましょう♪ どんな言葉を あなたの耳は 聴きたがって
自分には価値があるのか？ あったとしても、どれぐらいの価値があるのか？ そんなふうに思ったことがあると思いますが 実は少なくとも ３億円の価値があるんです！ え？ って思ったかもしれませんが 30代で脳梗塞で倒れて、 失語症と言語障害、聴覚障害、右手麻痺の 後遺症が残ってしまった方が 「話せる、聞こえる、右手が自由に動くなら ３億円払う」 と言ったそうです。 そんな３億円の価値のあるあなたは どんなことをしたいですか？
自信がある、自信がない これって明確なラインがありますか？ 自信があると思えば、「ある」雰囲気を醸し出すし 自信がないと思えば、「ない」印象を周りに与えます うまくいったから、自信がつくんじゃなくて 自信を持つから、うまくいくんです 自信というのは 自分を信じるということ じゃ、どうやったら自分を信じることができるの？！ 〇〇だから自分が信じられる そういう条件付きは本当の意味で 信じていることにはなりません。 愛だって、そうですよね！ 例えば、ペットとか子ど
５年前に夫に告げずに 子どもを連れて家を出ました。 夫婦関係がうまくいかなくなって その当時の自分にできることをやってみたけれど もうやり尽くした感があって 夫婦関係にピリオドを打つことにしました。 家を出る半年前に 夫に子どもを連れて家を出ることを伝えてみたら 「一人で出ていけ！」 「お前が子ども二人を養えるわけがない！」 そう言われて 夫を説得するのをやめて 実行することにしました。 そういう状況での家出だったので 事前に知っていたのは 私の両親と子どもたちの先
身体は食べたもので できている これはよく聞く話しですが じゃ、心はナニで できている？ 心（思考）は 耳で聞いたこと 目で見たもの 鼻で香ったもの 口で味わったもの 心で感じたこと あなたは１日のうちに どれだけあなたの心が 心地良いと感じる ことやものを 聞かせて 見せて 香って 味わって 感じていますか？ 心の中で どんなことを 呟いているか？ 人とどんな話しを しているか？ あなたの耳は 人の話しを聞く以上に 自分の話しを聞いています そして、あなた
１日の１パーセントって 何分だと思いますか？ １５分なんです！ この１５分を 自分が成長するための 投資時間にしませんか？ 日々の生活に追われていると 目の前の仕事をこなすことで いっぱいいっぱい💦 緊急ではないけれども 長い目で見て大事なことが おなざりになっていませんか。 成長したいと思ったら 昨日までと同じ生活をするのではなく 何か新しい刺激を与える必要があります。 でも、急に大きな刺激を与えると 脳のホメオスタシス（恒常性維持）が稼働して 「変化＝危険」と
イベントやセミナーに行ったときに 人は、自然と場の空気を感じます。 実は、内容そのものよりも その場で感じた空気感が イベントやセミナー自体の 感想になっていることが 意外と多いんです。 それぐらい、 場の空気って大事なんですが それって開催者がつくるものだと 思いがちですよね、、、 でも、主催者と同じぐらい 参加する側も影響を与えているんです！ だって、 その場にいて同じ空気を 共有していますから。 たまに、イベントに行った後に ネガティブな感想を言っている人がい
人は、新しいことを見たり聞いたりすると つい、わかろうとする わかるって 自分の頭を使って考えると 思っているかもしれませんが 実は、体感して初めて 「わかる」って言葉が使えるんです。 だから、未知の世界のことを 見たり聞いたりしただけでは わからないのが当然です それをわかろうとすると どうなるか？ 人は、自分の過去の経験から それに近いものを取り出してきて それと似たものだろうと判断して 「わかった」 つもりになります。 年を重ねれば重ねるほと 自分の体験
時間が足りない！ もっと時間がほしい 時間がない こういう言葉が 口癖になっている人は やらないことを決める といいですが やらないことが思いつかない という人は 悩む時間を減らす ことをオススメします！ 人は１日に平均２時間 悩むことに時間を使っていると 言われています。 そして、 時間の余裕があるから 人は悩むんです。 その結果時間がないと感じる、、、 矛盾していますよね。 悩む時間を減らすためには 先に決めておく！ 例えば、 レストランでメニューを頼む
時間は有限 時間は命 自分の時間を大事にすることに意識が向くと 相手の時間も大事にするという意識が芽生える 例えば、 食事を待っている時に店員に「すみません」と声をかけると すぐに「少々お待ちください」と返事をくれる店 それとも 店員に「すみません」と声をかけても 忙しそうで返事をしてくれず 何度か「すみません」と声をかけて ようやく「今、伺います」と返事をくれる店 あなたは、どちらの店に行きたいですか。 素早く対応（クイック・リスポンス）してくれたほうが 自分を大切
／ 今の自分が、 心も身体もベストな状態！ ＼ そんなふうに 今の私は感じていますが、 決して健康優良児の人生 だったわけではありません。 子どもの頃から 不調のオンパレードで 不調自慢 ばかりしていました。 幼少期から極度の冷え性でした。 冬になると、手足にしもやけとあかぎれができて 皮膚科で診てもらうと、 「寒い土地でもないのに こんなにひどくなるなんて、、、」 医者に驚かれるほどでした。 友だちに凍傷になったような 手や足を見られるのが本当に恥ずかしか
※ 思い立ったが吉日！ このプログラムは、あなたのやる気になった タイミングに合わせてスタートできます。 興味のある方は、カウンセリングにお申込みください。 https://reserva.be/selfmentenance １．ボディヒアリングとは こんなお悩み、ありませんか？ ✔ 肩こりや腰痛が当たり前になっている ✔ 頭痛を薬でごまかしている ✔ 疲れやすくてやる気が出ない ✔ 十分寝ても疲れが取れない ✔ 手足がいつも冷えている ✔ イライラしたり不安に
私は幼少期から活発で、大きい病気もなく育ちました。 元気であることが取り柄で、「私は大丈夫！」という 気持ちがどこかにあって、身体のことを後回しにして しまったために、大きな代償を払うことになりました。 私の体験が、皆さんの参考になれば嬉しいです。 １０年ほど前の夏、 朝起きると左耳に水が溜まっているような感覚があった ので、耳鼻科に診てもらいましたが、特に異常が見つかり ませんでした。 ちょうど海に行ったばかりだったので、 水が入っちゃったのかな？ぐらいで、そのうちよ
こんな方にオススメです！ ✔ 身体が硬い ✔ 身体を動かすのが苦手 ✔ 姿勢が悪い ✔ 肩こりや腰痛が当たり前になっている ✔ 運動の習慣がない ✔ お腹周りや太ももに脂肪がつきやすくなった ✔ 疲れやすい ✔ 呼吸が浅いと感じる ✔ ヨガをやったことがない ✔ ヨガをやったことがあるけれども続かなかった 「疲れやすい」 「常に何かプチ不調がある」 そんな状態が、続いていませんか？ 昔と同じようには身体も心も 自分の思い通りに動かなくなっていますよね💦 ２４時間、３６
■ 薬膳茶とは 中国の伝統医学「中医学」をベースに 体質やその時の体調、そして改善させたい 症状などに合わせて作られる 世界にたった一つしかない「オリジナル薬膳茶」 です。 薬膳茶は漢方茶とは違い、 黒豆、黒米、ナツメ、クコの実など スーパーでもよく見かけるような材料を使っています。 私がブレンドする薬膳茶はカフェインフリーなので、 昼夜問わず水分補給として飲んでいただけます。 味の好みなども聞いて、できるだけ飲みやすいように ブレンドしています。 「薬膳茶 ＝
