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【マインドフルネス】：相手の話の今に集中 自分の思考が浮かんだら→手放して→相手の話に戻…
■音声配信でも解説しています。 ■相手の話を聞けるようになるといろいろ前進する① ★相手…
■音声配信でも解説しています。 自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持…
■音声配信でも解説しています。 自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる ネ…
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■今に生きることを意識する不安が強いときには、今を生きていません。 霧のかかった視界の悪い世界にいて、霧の向こう側にあるはっきり見えない世界のことを見ようとしているような、そんな感じです。 しかも不安が霧そのものということだってありえます。 ★認知療法：霧をよく観察し
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感…
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■音声配信でも解説しています。 ポジティブ心理学では 幸福を決定する要因の４０％が 意図的…
■音声配信でも解説しています。 ポジティブ心理学では 幸福を決定する要因の４０％が 意図的な行動によるというデータを示しています。 つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。 で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると １２の習慣を心掛けることで 幸福度が高まるそうです。 今日はその９つ目の 「人生の喜びを深く味わう」と幸福度が高まる という話です。 ソニア・リュボミアスキーはこのことについて、 ・過去の幸せだった出来事やイメージを思い出す
