「人生の喜びを深く味わう」と幸福度が高まる【ポジティブ心理学】
■音声配信でも解説しています。
ポジティブ心理学では
幸福を決定する要因の４０％が
意図的な行動によるというデータを示しています。
つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。
で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると
１２の習慣を心掛けることで
幸福度が高まるそうです。
今日はその９つ目の
「人生の喜びを深く味わう」と幸福度が高まる
という話です。
ソニア・リュボミアスキーはこのことについて、
・過去の幸せだった出来事やイメージを思い出す
（※回想法：ロバート・バトラー）
・マインドフルネス 「今ここ／今に生きる」
・ありふれた経験を楽しむ
を推奨しています。参考にしてください。
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