「目標達成に全力を尽くす」と幸福度が高まる 【ポジティブ心理学】
■音声配信でも解説しています。
ポジティブ心理学では
幸福を決定する要因の４０％が
意図的な行動によるというデータを示しています。
つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。
で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると
１２の習慣を心掛けることで
幸福度が高まるそうです。
今日はその１０個目の
「目標達成に全力を尽くす」と幸福度が高まる
という話です。
ソニア・リュボミアスキーはこのことについて
・目標達成に全力を尽くすと、何よりもまず人生の目的が見つかり、自分の人生をコントロールしている感覚が得られます。
※コントロール感覚
※ do よりも be の自分、ありかた
・回避目標を追い求める傾向がある人は、対象が何であれあまり成果を上げられません。
※接近目標
・幸福とは、目標を追い求めることから生まれるのであって、必ずしも目標の達成から生まれるものではない。
と述べています。
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