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【マインドフルネス】：相手の話の今に集中 自分の思考が浮かんだら→手放して→相手の話に戻…
■音声配信でも解説しています。 ■相手の話を聞けるようになるといろいろ前進する① ★相手…
■音声配信でも解説しています。 自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持…
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感…
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■不安と回避の悪循環不安から逃れたいという気持ちを持つのは自然なことです。 そしてそれを回避して 一時的に安全を確保することは 仕方がないことです。 しかし、回避を続けていると 問題が生じてきます。 ①実際にやってみて現実を知る機会を失ってしまう。 →不安から不安への
■音声配信でも解説しています。 https://stand.fm/episodes/60c1b5353612c658e66806e8 不安…
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 ・不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない ・上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく 【不安と遺伝的な影響】不安と直接関係のあるパーソナリティ（性格）特性は 遺伝的な影響が強い因子の１つである 「損害回避」と 呼ばれているものです。 損害回避 困ったことにならないように物事を避ける傾向のこと。 心配性、慎重、が意味の近い言葉です。 ※遺伝的に不安の
