■音声配信でも解説しています。
不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情
不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない
上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく
■強迫性障害
不安から逃れたいという気持ちは自然なことです。
回避して一時的に安全を確保することは仕方がないことです。
しかし、回避を続けていると問題が生じてきます。
悪化すると社交不安障害やパニック障害へと。
もっとも悪化した形が強迫性障害です。
強迫観念からくる不安を和らげるために、
「強迫行為（手洗い・確認）」
をすることで、不安から一時的に回避します。
この強迫行為で
大変長い時間を費やしてしまうなどして、
生活が支配されて支障をきたしてしまいます。
(例)
外出→かぎしめた？→確認
→ガスコンロの火？
→確認
→またかぎ締め気になる？
⇒そのうち外出そのものを
回避するようになる
●潔癖症も回避の一例
(例)菌が怖い
⇒手で触りたくない
⇒ものに触れられない
⇒不便になったり除菌で
時間を費やしすぎたりする
⇒相手にも強要する
不安が不安（強迫観念）にとらわれてしまい、
現実を回避し現実の中身を自分で検証できません。
※強迫行為をしても安心できないので、また強迫観念がうかんでくる
強迫性障害を発症している人は、
自分の行為がおかしい、
不合理だと
頭では認識できても、
自分自身では修正できないです。
不安センサーの重大な故障なので自分では治せません。
まずは受診を。
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