お酒の糖質

お酒の糖質について🍷


糖質制限という言葉が根付いて
普段のお食事でも意識されている方は多いのではないでしょうか。

そんな中でも今回はお酒の糖質について
お酒を飲むときには
量やおつまみにも気をつけたいですが
糖質少ないものを選ぶのはとてもオススメです✨


そこでランキングを参考に載せてみました
1位 蒸留酒
（焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッカなど）

2位 ジン、ラム
（ただ割るもので糖質量もカロリーもあがります）

3位 赤ワイン

4位 白ワイン

5位 ビール

6位 発泡酒



私は赤ワイン派なのです
飲むと私の場合お通じがよくなるんです✨

赤ワインにはポリフェノールでの抗酸化作用もあって美肌にもいいですし、コレステロール値にも影響します！

そして実は整腸作用や
エラグ酸により脂肪の成長を抑えて新しい脂肪が作られにくくなる作用もあるんです♡

お酒もお食事もストレスかかるほどの我慢は逆によくないですが、体の声を聞きながら選んでいきたいですね😊




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