#35 自分に厳しくが得意なみなさん。「自分を褒める」ことも得意ですか？

【シロクマ団長　自己称賛】

自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻‍❄️

新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。

noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。

〜今回のテーマ〜

自己反省は大切です。
「自己称賛」は、もっと大切です。

最近、最終回を迎えたテレビドラマ、
「リコカツ」をご存知でしょうか？

団長はこのドラマが好きで、
毎週、楽しく見ていました！

そのドラマの中では、
自衛隊役の方がよく「五省(ごせい)」を、
唱える場面が描かれていました。

「五省」とは、海上自衛隊の方々が、
日々の行動を自己反省する際に唱えるもので、
以下の5つの問いかけからなります。

【五省】

一　至誠（しせい）に悖（もと）るなかりしか

　　真心に反することはなかったか

一　言行に恥づるなかりしか

　　言葉と行いに恥ずかしいところはなかったか

一　気力に欠くるなかりしか

　　気力が欠けてはいなかったか

一　努力に憾（うら）みなかりしか

　　努力不足ではなかったか

一　不精に亘（わた）るなかりしか

　　不精になってはいなかったか

1日の終わりに五省を唱え、
自分の行いを反省し、明日の行動に反映する。

「自己反省」はとても大切だと思います。

そう思うのですが、、、

きっと、
団長の記事を読んでくださるみなさんは、

反省、反省、反省、、、と、

「自己反省」し過ぎているのではと思います。

反省だけではなく、
もっと、自分を褒めてあげましょう！

「自己称賛」こそ、
みなさんに必要なことになってきます。

そこで、自分心防衛団では、
自己称賛を推進するために、

「五褒(ごほう)」を提唱します！

【自分心防衛団　五褒】


一　朝起きて、夜眠りましたか

一　ご飯を食べましたか

一　仕事や家事を1つでも行いましたか

一　自分の心の声を聞きましたか

一　自分の心身を大切にしましたか

一日の終わりに、
「五褒」を心の中で唱え、
当てはまることを最大限褒めてあげましょう。

起きて、食べて、寝て、
1つでも仕事や家事をこなし、
自分を大切に元気に生きていれば十分なんです。

生きていれば、
あなたを大切に思う人にとっての
希望や救いになっています。

少なくとも、
このnoteを読んでくださるみなさんは、

団長にとっての「大切な存在」です。

「自分に厳しく」が得意なみなさん。

「自分を褒める」も得意になりましょうね🐻‍❄️♪