太極拳・中国武術まとめ｜イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年11月8日 13:24

太極拳の健康効果

運動不足でなにか始めたいけど運動が苦手、そんな方におすすめしたいのが太極拳。
太極拳は体の外側・内側両方から強くて美しくて健康になれる運動なんです。

太極拳というとお年寄りのための健康体操というイメージが多いかもしれません。では、健康に良いとはいうけどどのように良いのでしょうか？今回は太極拳の健康効果についてお話ししたいと思います。

①負荷の少ない全身運動太極拳はゆったりとした動きで、意外と大

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年11月7日 14:12

24式太極拳を覚えよう - 導入②手型 -

24式太極拳を覚えようみなさんこんにちは！太極拳の先生、イナミです。

今回は24式太極拳を覚えるための導入段階として
YouTube動画でも説明した『手型(しゅけい)』について説明します。

手型とは手の形のこと。
なんとなくイメージはあっても、正しく分かってない方も多いのでは？

24式太極拳に出てくる手型太極拳には様々な手型がありますが
24式の場合は3種類の手型が出てきます。

太極拳を学

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年11月3日 21:43

¥3,500

カンフーの伝統・表演・健身弓歩の違い

カンフー・太極拳において最も重要な歩型(脚の形)『弓歩(ゴンブー)』。
ただ弓歩といっても、実践的な武術で行われる弓歩と演武で行われる弓歩には大きな違いが。さらには表演(演武)の太極拳と健康太極拳でも弓歩の形は違ってくるのです。この記事ではその違いを写真とイラストで解説。

より学びを深めたい方向けの記事です

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月28日 18:12

¥6,500

【初心者必見！】最初に知っておくべきカンフーの弓歩とは？弓歩の解説・テクニック動画講座付き

基礎の歩型のひとつ、弓歩。ここからは超大切な弓歩の技術やポイントをお伝えします。

弓歩には骨度分寸法(骨度法)ではかる歩幅、つま先の向きや膝の向き、体の状態や力の入れ方など全てに決まりがあることを知っていますか？

太極拳をやっている方もこの弓歩の基礎を知っていないと、套路(かた)の中に入っているものも理解できずにただそれっぽい形を追うことになってしまい苦労します。

この基礎は健康・表演・伝統

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月23日 13:13

太極拳・カンフーの弓歩の解説

弓歩(ゴンブー)の細かい解説はこの記事をCheck！ダメな例も交えて詳しく解説します。
※ブログ移行しました。過去に別サイトに書いた記事を再投稿しています。

弓歩　gong bu弓歩(ゴンブー)は、兵隊が隊列を組み弓を引く時の体勢、または下半身が弓の形に見えることから弓歩という名前がつきました。

この歩型は多くの武術に出てくる非常にオーソドックスな歩型でしょう。中国武術では最初に習う歩型の一つ

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月20日 00:11

¥6,500

中国武術の基本的な３つの手型やり方と解説動画講座付き

中国武術における一番基本的な3つの手型は【拳】【掌】【勾手】の3つ。この3つの手型はたくさん出てきます。拳を握る、指を伸ばす、つまむ形...なんとなく知ってはいても、正しい要求は知っていますか？

この３つの手型には正しいやり方とポイントがあるんです。これから始めようという方も、もうやっている方が一段階レベルアップするためにも、一度細かく知っておくと必ず生きてきます。
この記事ではよくある失敗、悪

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月18日 20:16

中国武術の基本的な3つの手型

中国武術にはたくさんの種類の手型があります。今回はその中でも特に有名な3つの手型をご紹介。
中国武術では技などを日本語読みせずに、中国語読みすることが多いので中国語読みも記載してあります。

以下、手型名(日本語読み・中国語読み)、説明欄：手型名ピンイン (英語)

拳(けん・チュエン)
拳 quan (fist)

中国武術の基本的な拳の握りは拳面を平らにします。しっかりと握りましょう。

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2023年5月28日 21:01

太極拳ってなに？

太極拳(たいきょくけん)といえば

"公園でおじいちゃんおばあちゃんがやっている健康体操"

そんなイメージが一番強いですよね

ゆっくりとなにやら怪しげな動きをしている...
と思ってる方も多いかもしれません

ただヘンテコに動いているのではなく

実はすべての動きに意味があるんです!!

太極"拳"という名のとおり

ひとつひとつ武術の動作を行っているのです。

太極拳は中国の古くから伝わる

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月16日 15:42

¥6,200

【タイパ最強ストレッチ】圧腿のやり方〜初級編太極拳上達のための一歩〜動画講座付き

太極拳や中国武術を始めると訪れる、最初の課題が『柔軟性』。様々な蹴り技や低い姿勢があり、そんなに脚が高く上がらないよ〜！と困ってしまう方も多いでしょう。床で座りながらやるストレッチに慣れてきたら『圧腿』に挑戦してみましょう。

24式太極拳などで蹬脚(ドンジャオ)がなかなか出来ないと悩んでいる方も、これをやれば必ず出来るようになります。

★圧腿のやり方と注意点解説、蹴り技の導入練習の動画解説、ス

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月16日 12:38

伝統太極拳で出来ること

伝統太極拳ってなに？伝統太極拳は他の二つとは違い、武術本来のかたちである敵に対抗し退けることを目的とし、太極拳のたたかいの方法を学びます。

映画などで見るような、いわゆる『カンフー』に憧れている方はこの伝統武術のお教室に行きましょう。スパーリングなどの対人での練習ももちろんあります。

護身術として教えている、女性の方も安心して参加できるような教室も中には存在しています。

伝統太極拳はどんなこ

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月15日 21:05

表演太極拳で出来ること

表演太極拳ってなに？表演太極拳は太極拳の『演武』をメインとするスポーツ競技です。コンタクト試合はありませんが、演武の美しさや正確さを競う競技大会があるのが特徴です。

世界的にこの競技は『WUSHU(ウーシュウ)』と呼ばれており、中国の国技でもあります。日本では『武術太極拳(ぶじゅつたいきょくけん)』という競技名で呼ばれ、全国には約7万人の競技人口がいます。
世界的カンフースターで有名なジェット・

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年10月15日 02:11

健康太極拳で出来ること

健康太極拳って何？太極拳といえば『健康に良さそう』

公園でお年寄りが集まって何やらゆっくりと動いている健康体操をイメージする方が多いのではないでしょうか。

健康(健身)太極拳は文字通りの『健康になることを目的』とした太極拳です。
公園でやっている誰でも参加ができる無料太極拳や、スポーツクラブや公民館でやっている多くがこの健康を目的とした太極拳でしょう。

体への負担も軽く、呼吸を整えゆったりと

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年9月28日 17:34

太極拳教室の探し方と選び方

太極拳をはじめよう！
そう思った時、次に行動するのは『どの太極拳教室にしようかな？』ということだと思います。

実は太極拳教室にはいろーんな種類があるんです。
公園で誰でも無料で気軽に参加できる太極拳から、大会に出る太極拳やたたかう太極拳もあるの？？なにが違うの？いろいろあって分からない！と悩んでいる方必見！

自分の希望に合わないものを選んでしまうと「こんなはずじゃなかった」となってしまいますの

もっとみる

イナミ@太極拳|中国武術(カンフー)

2024年9月23日 12:54

カンフーストレッチ【圧腿】

カンフー(太極拳や中国武術)を始めると必ず通らなければならない道『圧腿』。カンフーのストレッチである圧腿をご紹介。
※ブログ移行しました。過去に別サイトに書いた記事を再投稿しています。

圧腿（あったい・ヤートゥイ）圧腿　yā tuǐ

圧腿は中国武術で必要な身体の土台をつくる上で非常に重要な訓練で、基礎のひとつです。表演武術では武術基本功となっています。

名称のとおり腿を自重で圧し、腿から足に

もっとみる

太極拳・中国武術まとめ

フォローしませんか？

記事一覧