うつ病になってからの生活。これだけはした方がいいこと。

ぼくはうつ病になってから10年以上になります。
しかも、元々重度のうつ病でした。

現在は夜十分に寝ることができないので、どちらかと言うと不眠症ですね。
憂うつになることは、ほとんどありません。
嫌なことがあって憂うつになることはありますが、それは病気じゃなくしょうがないことだと思ってます。

そんな僕が現在うつ病の人に伝えたい、将来の為に「これだけはやっておいた方がいい」ことを書いていきます。


この記事は、うつ病を改善するためにもなりますが、将来的に別の病気になるのを防ぐためにも書いています。万人にオススメできる記事になってます。