森林浴は最高のリラックス方法。毎日森林浴続けた結果

『定期的に森林浴をすると何が起こるのか』

木から出るフィトンチッドによって

副交感神経を刺激し睡眠の質を高める。

木から出るフィトンチッドによって

脳内α波を発生させ精神を安定させる。

木から出るフィトンチッドによって

ストレスホルモンを減少させる。

森の中を歩くだけで

うつ病の原因「反芻思考」(はんすうしこう)を改善する。

瞑想以上のリラックス効果があり

メンタルを改善させる。

自律神経を安定させ呼吸を整えてくれ

イライラや緊張状態も和らげてくれる。

糖尿病や心疾患のリスクを下げ

寿命が伸びる可能性が高まる。

血圧やコレステロール値を下げ

生活習慣病の予防に超効果的。

新陳代謝能力を高める効果があり

老廃物を排出し若々しい見た目を作る。

近くに森や林がある方は散歩やアーシングを習慣にするしかないですね。

是非参考にしてみてくださいね！