最速で内臓脂肪落とす食べ物
『内臓脂肪を最速で落とす食べ物』
食べ物から痩せる
痩せるためには
運動よりも食べるものを気にした方が早い！
内臓脂肪を減らす食べ物は？
【青魚】
青魚に多いEPAには中性脂肪を下げる効果や
血糖値を下げる効果がある。
【卵】
卵は栄養豊富で完全食
タンパク質が豊富で低糖質
脂肪燃焼、代謝UP効果がある。
【納豆】
納豆独自の成分である
「ナットウキナーゼ」
には脂肪燃焼、血行促進の効果◎
食物繊維も多く腸も整う。
【梅干し】
梅干しに含まれる
「バニリン」には
脂肪細胞を刺激し小さくする効果がある。
【ナッツ】
ナッツには良質なタンパク質が多く
血流改善、代謝UPの効果◎
(※脂質が多いので1日10〜20粒まで)
効率よく痩せるには
運動よりも食事を管理する方が
早いということがわかっている
バランスの良い食生活を心掛けてみてください。
『今回の内容まとめ』
内臓脂肪を落とす食べ物
青魚
卵
納豆
梅干し
ナッツ
運動することも大事ですが、食事管理をすることで効率よく痩せます。
是非参考にしてみてくださいね！