『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 20

▪️今日も若干疲れつつ
昨日の記録を改めて確認したら、いつも書いてる着想の部分が飛んでてただの記録報告になってましたね。すみません。大体、トレーニングや有酸素中に考えていたことをここに書くようにしていたんですが、慌てていたようで、ずいぶん簡素になっていました　笑

その翌日たる今日も若干ノリが悪く、有酸素のみに集中しました。とはいえ昨日の負荷が高かったせいで足の裏が若干痛い。足の裏は痛める可能性があるので、注意注意…。

負荷も下げ気味

負荷を上げると、足が単純に痛むので故障が恐いんですが、よく眠れるんです。眠りやすく、眠りも深くなるので、不眠の人は有酸素で高負荷というのは一つの対応策になるかもしれません。

▪️フェイスタオルを急にたくさん買いました
この有酸素がほぼ毎日なのでフェイスタオルをよく使います。それで、気がついたらずいぶんくたびれていたので、全面的に買い直して九枚ほど新調しました。

てゆーか一部のフェイスタオルは臭いし汚い！

なんかいつからなのか、覚えてないくらい前のフェイスタオルとかもあるので、早くもう処分したいです。バスタオルは一旦替えた時期があったんですけど、フェイスタオル、そんなにケアしてなかった。

これで使って良い感じだったら、もうちょっとフェイスタオルあっても良いかなと思っています。美容室みたいに、キレイに重ねてみたいな〜。

▪️記録
（有酸素）クロストレーナー　1h
　腹筋　10 セット

体重、本当に上がったり下がったりする