「#XBODY」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

「マッチョな筋肉」「しなやかな筋肉」は、どのように作られるのか、考えてみる。

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中高年こそ筋トレが必要！①〜筋トレは骨を丈夫にする〜

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「ダイエット」に筋トレは本当に効果があるのか？

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ダイエットしたいなら知っておこう！脂肪が分解モードになるために必要なこととは？

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幸せの5要素「PERMAモデル」と運動

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コリ改善のためには、生き残っている古い細胞にトドメを刺すべし！

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おばさんが全身型EMSでパーソナルトレを始めてみた。

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筋トレ始めて「ギャル曽根の水分バージョン」から変化した話。

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筋肉に圧力を与えるポンプ作用で、むくみを撃退！

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パーソナルジム「X BODY Lab」、note始めます！

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筋トレは、破壊と再生の繰り返し。再生にはエネルギーが必要！

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「むくみ」が解消して、引き締まった印象になっていたのだと気付いた話。

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全身型EMSのX BODYが、むくみに効果的な理由。寝ている細胞の起こし方が違う！

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ジム通い始めたら、めっちゃ腹がへるようになった話。

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長年の悩み、首のコリをEMSマッサージで改善した話。

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トレーニング1回目から実感。睡眠の質が劇的改善！

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「使っている筋肉を意識しよう」が意味するところとは？

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ワールドカップ決勝前のメッシの言葉に、身体を変えるヒントは隠されている。

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あらっ？体型変わった！？と気付いた時の話。

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30代、3ヶ月で6kg痩せた話する？ @saayoo345

飯室佐世子

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加圧トレーニングとEMSトレーニングの違いとは？

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トレーニング中、筋肉細胞に起こっていることとは？

1年前

パーソナルジム通いスタート。初回はとんでもない筋肉痛。

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