ジム通い始めたら、めっちゃ腹がへるようになった話。
筋トレに苦手意識があった私が
Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で
パーソナルトレーニングを始めた体験記。
あれこれと体に変化があったことを書き綴ってますが、
今回は「とにかく腹がへる！」という話を書きたいと思います。
筋トレを始めて、すぐに感じることができた変化。
Xbodyでパーソナルトレーニングを始めて、
すぐに感じることができた変化は、
よく眠れるようになったこと。
そしてその次に、
首と肩のコリが軽減したこと。
さらにもうひとつ、
めっちゃくちゃ腹がへる！！！
ということ。
筋トレ始める前も、しっかりと食べていた。
何度か書いていますが、
私はランニング習慣があるので
日頃からしっかり食べることは意識しています。
よく「夕飯はご飯を食べない」ということも聞きますが、
私は絶対にそんなことはしません。
ちょっと体重が気になったとしても、
炭水化物を抜くような糖質ダイエットは絶対無理！！！！
なぜなら、ご飯が好きってこともあるけど、
何よりもエネルギー不足で走れなくなっちゃうから。
走ることで、アタマをスッキリさせる。
そうすると、仕事のパフォーマンスを上げることができる。
私は頭脳労働をしているので
アタマをスッキリさせて集中力をキープすることはけっこうな死活問題。
ランニングは、この効果を実感しているので続いている一面もあります。
ということで、
カロリーも特に気にせず、
3食しっかり食べることを意識しているので、
逆にあまり変な時間にお腹が空くことはありませんでした。
だから、気分転換にたまにチョコをつまむくらいで
間食習慣はなかったのですね。
筋トレ後のお腹の空き方がすごい。
しかし！！！
筋トレをした当日、そして翌日、さらに翌々日は
とにかくお腹が空く！！！
お昼ごはんをしっかり食べても、16時にはお腹が空いてくる。
18時なんてもう悶絶。
そのお腹の空き方は、
チョコとかクッキーとかのお菓子でどうにかなるような感じではなく、
おにぎりが食べたい。
炭水化物をくれ。ガッツリと。
という感じでした。
なぜむちゃくちゃお腹が空くのか？
特にトレーニング当日はすごくわかりやすくて、
いつも16時〜か17時〜にトレーニングを入れているのですが、
帰りの電車の中でもうお腹が空く。
トレーナーさんに聞いたところ、
「筋トレ後は、筋肉の修復にエネルギーが必要。そのため、ずっと何もしなくても体内でエネルギーを使っている状態。だから、お腹が空くんですよ」
ということでした。
なるほど！そうなのか！！
ということは、筋トレしたら、その後もずっとカロリー消費が続くってことね！だからお腹がへるのね！筋トレが痩せるっていうのはこういうことか！と納得。
「そして、そんな時こそプロテインを飲むんですよ！」
とアドバイスされ、
「おおっ！プロテインとはこういう時に必要なのか！！！」
ということで、お腹が空いたらコンビニで売ってるプロテインを飲んでみたところ、なんだか体にエネルギーが充填されたような気がしたし、空腹も感じなくなりました。
生まれてはじめて
身を持ってプロテインのありがたみを実感。
生まれてはじめてプロテインを箱買い。
それまで、プロテインって、
甘いしまずいしカロリーはけっこう高いし、
何のために存在するんだろうって思ってました（ごめんなさい）。
それから、ジムの後にお腹が空くと
「私の身体は筋肉を修復するために、頑張ってエネルギー消費しているのね。ありがとう。もっともっと頑張れ、私の筋肉。もっともっとお腹が空きますように」
という感謝の気持ちを込めてプロテインを飲むようになったのでした。
生まれてはじめてプロテインを箱買いしたわ。
ちなみに、これ飲んでます。
パウダーは面倒だしマズイので、ドリンクタイプが手軽。いろいろ飲んだけど、何だかんだこれが一番飲みやすい。
水のように薄い味で（笑）。
お腹が空くという変化は、
今までよりも
体内でエネルギーを消費しているってこと。
やっぱり筋トレってすごいな。
と自分自身の体の変化で実感したのでありました。