今年は自分の体調を整えることを優先的にする。 そう決めているから日々工夫してるんだ。 何よりも食事の改革は欠かせない。 身体に良くて尚且つ短時間で済むレシピに挑戦中。 調味料も食事用のものに変える。 これだけで食事の在り方が変わった。 食事は自分に向き合うことだから。

朝のルーティンがあるといいよね。 毎朝起きることが楽しみになる。 できれば寝ぼけ眼でもできること。 夜寝る前に少しの準備をしておいて。 朝すぐに用意できるような飲み物とか。 ブランケットや毛布にくるまって。 お気に入りの飲み物を飲む。 素敵な1日が始まる予感がする。

体調不良時の名残で外出が未だに少し怖い。 考えると身構えてしまうし、身体も痛くなる。 刺すような寒さがどうにも苦手みたいだ。 ゆっくり身体と心を癒していくしかない。 呼吸を意識して心を落ち着かせる。 足腰に効果のあるストレッチを試す。 色々と試行錯誤してみよう。