明日の自分に今宵の10分間を捧げる

最近の夜の日課。

ストレッチポールで体幹のトレーニングをする事。

ストレッチポール

トレーニングと言っても、この上に寝て脚を上げたり、回したりして、股関節を動かすだけ。

体側を伸ばしてストレッチして、肩をグルグル回したりするだけで、翌朝の身体が変わる。

朝、起きた時に分かる。

身体の痛みが明らかに軽減されているのが。

その時の感覚が忘れられなくて、お風呂上がりに再びポールを取り出して、コロコロと動かす。

たった10分で翌朝の身体がこんなにも変わるなら、出来る限り日課にしようと思った次第。

息子の体調不良で、2日間ばかり家に籠っていたが、今のところ腰痛が出る気配がない。

体幹を鍛えていたつもりはないが、結果として体幹が鍛えられていた様で、多少ゴロゴロしていても、腰痛を回避出来ている。

多分呼吸筋も鍛えられているのだろう。

調子が悪くない、ということは穏やかな気持ちで日常生活を送れる、ということに繋がる。

自分の調子を整える事が、結果として誰かの身体を良くする事に繋がっている。

立っている事が疲れない、階段を降りる時に関節がギシギシしない、腰が痛くない、そう言った些細な変化が継続の要因となっている。

身体の変化に敏感な人の方が、トレーニングは続けやすいのだろう。

いくつまでこの変わらない状態を保っていけるのだろう？

やり続けている限り、変わらないを保つことが出来るのだろうか？

もはや筋肉を増やそう等とは思わない。

維持するだけ。

後は、関節の動きをスムーズに保つ事だけ考えて、動く。

どこまでこの身体の状態を保てるのか、実験だ。

80才になっても、痛みのない身体であれば私がやってきた事に、大きな価値があったと言えるだろう。

まるで、小銭貯金の様だ。

毎日10円貯金箱に入れていけば、30日で300円、1年間で3650円、10年間で36500円。

10分間が10年後に大きなリターンを生み出してくれるように、コツコツ積み重ねていく。

お金も身体も早い内から上手に投資すれば、後々自分を助けてくれる金のタマゴとなる事だろう。