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眠れない夜の必睡眠法

寝つきが悪いあなたへ!眠れない夜に試したい!眠りの質を高めるシンプルな方法〜夜の過ごし方を変えてぐっすり眠ろう!

【日本の眠りに新しい視点?】

入眠時のみんなの空想アイデアまとめ

【眠れない夜はなにしよう?】

疲れているときに限って眠れない。 身体は休みたいと叫んでいるのに。 そんなときはどうする? 何も考えない? いっそのこと何か考えてみるのはどうだろう? なんでもいい。 ほんの少しポジティブなことを。 知らない間に夢の世界へ連れていってくれるかも。

文(ふみ)は読まれにくいけれど

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【平和】働きすぎたときに観ると丁度いい優しい動画。

どうせそのうち眠くなる

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動悸がするほど苦しい時は、やらなければならないと思い込んでいることをやらないで、ゆっくり呼吸したり眠ったりしてください。

眠る前のよく効くおクスリ

アポカリプスにゃお #29「ねむれないとき」

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