４ヶ月でマイナス１０キロダイエットも最終月アドオン－５キロ がんばっぺ！ ４ヶ月で－１０キロダイエット ３ヶ月と　１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

体重減らないし こうなったら来月から本格始動て良いか と、なる ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

カレー食べてもピザ食べても大丈夫 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１７日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

時間はある その余裕が命取り ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１６日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

満腹中枢に打ち勝たないと太ります！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１４日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

好きなもの食べても痩せる 量を食べなければ痩せる でも ちゃんとした食事した方が もっと痩せる ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１５日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

休みにロングラン出来ないのは痛い！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と１３日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

雨降ると 朝ランルーティーンが崩れるよね！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と１２日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ルーティーンは守り癖をつける！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と１０日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

１日のルーティーンを遂行するのって難しい？！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と１１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

入学式&子ども誕生日で爆食い しあわせだぁ～～～ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

「コロナのせい」 使わないようにします ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と９日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

コロナじゃないよね？！？！？！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と７日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

入学式&子ども誕生日で爆食い しあわせだぁ～～～ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

６７キロ台に戻りました ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と６日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と５日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

旨味は習慣になりやすい(泣) ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と４日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

四六時中おなか空いてます ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と３日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

今日は欲望の赴くままに ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

朝からデザートいっぱい食べてみた～ ２ヶ月ダイエット頑張ったご褒美？ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と２ 日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ダイエット２ヶ月終了 －６、２キロ(Ｏﾟ皿ﾟＯ) ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と３１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

理想的な食事 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２５日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

我慢出来ない食欲 習慣出来ない食欲 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２４日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

昼はラーメン食べたけど最軽量タイ！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ラーメン食べに行かなくて良かったぁ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と１１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末

ダイエット１５日目 最軽量更新－３、５キロ 今日も朝からチョコレート！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

雨でランニング無しなのに 週１のラーメン解禁日で２杯は食べればも旨すぎた ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１７日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

毎日０、１キロずつ体重が減れば 今月は３キロは痩せる あとはランニングて－２キロ ４ヶ月で－１０キロダイエット ３ヶ月と　２日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

全部やる気がない‼️ ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２７日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

１日で体重１、４キロも増えてビビる❗ ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２６日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ドーナツは我慢できなかったぁ ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２５日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

全部コロナのせい？！ ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２４日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ラーメン&カレーライスは最強 だけどヤバいよね増えるよね！ ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２３日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

昨日のやつ ルーティーンを崩さないように❗

体重±０ 食べれば減りません ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

１日で体重＋１、３キロって！！！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　２０日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

「体重減ってるから今日はいいよね」 ってなる思考 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１９日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

やっっっっっっと－６キロ！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２ヶ月と　１８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

どうにかキープて明日２か月目最終日 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と３０日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

季節外れの雪で朝ランできません ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２９日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ずっと腹は腹七分 その分体重最軽量更新 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

こんな食生活でダイエットって・・・ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２７日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

タバタトレーニングも 毎日継続すると 効果と結果がついてくるんですねぇ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２６日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

やればできる ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２３日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

朝ランサボって朝から菓子パンは 幸せだけど・・・ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２２日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２０日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

休みの日って作っちゃダメだってマナブさんが言ってたな 毎日ルーティ―ンって・・・

代謝上がってきたかな？ 食べ過ぎても体重減ってる？！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と１８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標