昼はラーメン食べたけど最軽量タイ！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

ダイエット１５日目 最軽量更新－３、５キロ 今日も朝からチョコレート！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４ヶ月で－１０キロダイエット & ５,３１奥久慈トレイル50kトレーニング

ダイエット１ヶ月結果 －４、７キロ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２９日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

体重最軽量更新！！ 明日は１ヶ月測定日 ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２８日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

今月もあと４日‥‥痩せたい！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２５日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

大好きな餃子食べ過ぎ&レサワ呑んでも体重キープ((汗)) ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２４日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

今日も朝ごはんにペヤング獄激辛 余りに辛くアイス&チョコも❗ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット２０日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

朝から獄激辛ペヤングとスイーツ２個食べてもうた！TVとSNS観ちゃダメかも！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１９日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

どうにか６０キロ台キープ❗ 今日はビールも飲んだしアイスも食べたし ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１６日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

２週間で－３、２キロ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１４日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１３日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１２日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット８日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標 ソナーポケットのアイロンさんが一年間でサブ３したと今日知りました。ちゃんとやればできるのか‼️やるしかない‼️

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット８日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット８日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット８日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標

４ヶ月で－１０キロダイエット 来年２月サブ３（マラソン）目標 ２月　体重７３,２キロからstart

４ヶ月で－１０キロダイエット 来年２月サブ３目標 ２月　体重７３,２キロからstart

４ヶ月で－１０キロダイエット 来年２月サブ３目標 ２月　体重７３,２キロからstart

４ヶ月で－１０キロダイエット ５,３１奥久慈トレイル50k完走するぞ ２月start体重７３,２キロからstart