午後の稽古に出てきました。午後は私と黒帯さん二人。基本の立ち稽古（四方向蹴りも）と、ミットを使って前後の回し蹴り、蹴りで往復。その後で形。私の回し蹴りホントひどい！！軸がちゃんと出来てないなあ。毎日練習しなきゃ！お尻周りが硬いのも良くない。ストレッチしっかりやろう！

午後は燕飛 初めての燕飛 まったく分からないのでキョロキョロしながらみようみまねで

平安初段〜抜塞大まで 脚抱え倒し左右5回（軽すぎ） 昨日に引き続き太もも内側筋肉痛〜

午前と午後の稽古に出て来ました 午前中は蹴りでミット打ち 私は軸足を回すことを意識し過ぎて回し過ぎてた 膝が自分の正面に来るところで軸足の回転を止めて大丈夫 膝が正面に来たら足を回して前に蹴って戻す

平安初段〜抜塞大、回し蹴り左右3回 何にも筋肉痛が残ってない 後で何かやろうと思います

午前と午後の稽古に出てきました 午前は立ち稽古と移動基本と組手と形 午後は入念なストレッチのあと、二人一組になって蹴上と蹴込と回し蹴りをふわふわ棒とミットを使って練習 その後で軸に気をつけて形、平安初段から 蹴りが多かったので既にお尻の上らへんが筋肉痛です〜

平安初段〜抜塞大 昨日教えてもらったこと（抱えた膝が正面に来るように軸足を回す、回し過ぎない！）に気をつけて、回し蹴りの練習、左右5回くらい 抱えをしっかり！ 今のところあまり筋肉痛出てない 昨日いためた左脚付け根が階段を上がるときなどに少し気になる…