何かに悩んでいるときは、紙に思考を書き出す癖をつけると楽になりますよ。頭の中だけで考えると反芻や非現実的な思考に気付けないですもの。

今度、自分自身に課題を見つけたら、「その課題について何も考えないでみる」という策を取りたい。今まで考え尽くすことで解決してきたせいで、全てのことに理由を求めてしまうが、この状態を脱したい故。

今自己肯定感高いのでメモ。心が健やかなこと、頑張りすぎず肩の力を抜くこと、起きてる時間帯に５時間以上ひとりでいること(その間誰かと連絡を取らないこと)、その状態でいいものに触れること。