Cold shower a day keeps doctors away. -Wim Hof 定期的な運動習慣がある人から病気は退散する。 ースシュルタ（外科手術の父）紀元前6世紀頃 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/スシュルタ

今日は鎌倉に。氷の下を息継ぎ無しで数十メートル泳ぎ、雪の中で短パンとサンダルでフルマラソンする男「ヴィム・ホフ」の呼吸法を学んで、実際に氷の貼ったプールに入るワークショップに参加してきます☃🏔☃