スタート1か月で習慣にしたい5つの事
腰痛が少しずつ良くなり、どうにか動けるようになったのでダイエット、スタートしたいと思います！
もうすぐ４月も終わり、なので最初の目標は
５月中に70キロを切る！
今は74キロ。1か月で4キロマイナス。
大丈夫。できる。私はできる子。←自己暗示大事
でも5キロくらいは過去に痩せた経験があります。しかしリバウンド。なぜ。
それはそのダイエットが一時的なものだったから。
今回は「体重を減らす！」事よりも、「習慣にする！」事に重点を置いて進めていきたいと思います。
前置き長くなった…。で、習慣にしたい事は
この５つ！
・体重を毎日はかる
・水を2リットル飲む
・食事意識
・ストレッチ
・何か一つトレーニング
はい。定番中の定番。
そしてゆるゆるてす。
でも、その当たり前すらができていない私なのでまずはここから。
「こんなんで4キロ落ちないだろ！」
って思われる方、私も1か月だとそう思います。
ただ、これはあくまでベースで５月中に習慣化したいこと。
余裕を見つけて他の事にももちろんチャレンジします！
だってこの記事、半身浴しながら書いてるくらいだし…🔥
1か月後には60キロ第！
細かい進捗状況はInstagramで報告していきます✨
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