ホテルサン沖縄の岩盤浴に来ています。 身体が冷えたなぁ〜 芯から温まりたいなぁ〜 ちょっとゆったりくつろぎたい。 そんな時には、ここ。 都会の真ん中にあると思えない 安らぎの空間 まさに、隠れ家✨ 今、私一人きり ０がつく日は千円。 買え〜るクーポンの専門券も 使えます💖

今月から車移動を徒歩に変えたら どんどん歩きたい気持ちに♪ 「なんで今まで歩かなかったんだろう？」 そう思うほど。 ５分の距離さえ、車で移動することに 慣れすぎていました😅💦 いやー、慣れって恐ろしいですね😅 iPhoneのデータを励みに カラダ改造、頑張るぞ！

頑張り屋さんのオトナの女性は カラダのあちこちに不具合が起きても 無理を重ねてしまいがち。 どんどんカラダの悲鳴が大きくなって 我慢できないほどになるまで 自分のことは後回しにして 身体に鞭打ってしまいがち。 あなたの身体の声が聴けるのは あなただけ。 ご自愛くださいね😊

昨夜はオンラインで 個別レッスンを行いました。 十年以上続くカラダの痛みが 気になるとのことで運動療法を ご希望の方です。 放置すれば、痛みが これから先も数十年続くのか 痛みが増してしまうのか。 そうならないように、と メンテナンスをスタート。 改善できるよう頑張ります。

インナーマッスルは小さな筋肉たち。 身体の奥深いところで 骨格を支えている、縁の下の力持ちです。 だから、鍛えるための動きも小さく 地味に感じるかもしれません。 根本的に身体の状態を整えたいなら インナーマッスルの活性化は必須です。 やればやるほど効果テキメン 身体が楽に♪

わぉ〜！ いつのまにか、５００日の連続投稿。 皆さまのおかげです😊💖 ありがとうございます✨ これからの５００日は ヘルシービューティーを目指して 身体に良い習慣も続けていきたいと思います😄 多分、あと５００日後には５０歳かな？ 良い５０歳を迎えられるように頑張ります♪

今月から、心を決めました。 自分のメンテナンスに お金と時間と労力を費やすぞ！と。 他人のためならヤル気が湧いてくるのに 自分のことは、放置しがちでした😅💦 50歳までに、身体を良い状態に 日々、整えていくぞ！ と、自分のケアの時間を 毎日確保してコツコツ続けていきます！

最近、体験レッスンにいらっしゃる方は 40代で身体のどこかに痛みがある方が 多いです。 なので、対面でもオンラインでも 運動療法となるエクササイズを ご紹介しています。 そして、実践された方は もれなく痛みが軽減。 効果を感じて、喜んでいただき とてもうれしいです😆💖

一番簡単で安全にインナーマッスルを 鍛える方法は、なんだと思いますか？ 日頃、身体を動かしていない人が いきなり激しい運動をすると逆効果。 怪我のもと。 運動不足でも、腰痛があっても 老若男女問わず安心に出来るのは 【呼吸】です。 無意識の浅い呼吸じゃない 意識する深呼吸！

遅ればせながら、ようやく、鬼滅の刃のアニメを観ました。 今からオンラインレッスンなので、 終わったら、今夜放送している録画したものを観ます😆 では、今夜も【大人のための赤ちゃん体操】 で、大人の女性たちを癒します☺️💓 頑張ったら、後でアニメだ〜♪ ルンルン🥰

今月スタートしたオンラインレッスン 【大人のための赤ちゃん体操】 今夜は２回目です😊 大きめのらくがき帳を無印良品で購入。 今夜のプランを書いて予習しています♪ 赤ちゃんの動きをベースにインナーマッスルから順番良く活性化して いつまでもヘルシービューティーを目指します😊💖