一番簡単で安全にインナーマッスルを
鍛える方法は、なんだと思いますか？

日頃、身体を動かしていない人が
いきなり激しい運動をすると逆効果。
怪我のもと。

運動不足でも、腰痛があっても
老若男女問わず安心に出来るのは
【呼吸】です。

無意識の浅い呼吸じゃない
意識する深呼吸！