今日から、カルチャースクールでのレッスンが新たにスタート✨ 新しい受講生さんもいらっしゃいます☺️ 第1回目なので、基礎から丁寧に。 ピラティスは 「身体の使い方を再学習するエクササイズ」「考えるエクササイズ」 とも言われます。 身体にも脳にも✨アンチエイジングエクササイズです❤

沖縄のソーメンチャンプルー❤ 茹でたソーメンにサラダ油をまぶして ツナ缶の油ごとフライパンで炒めます。 ニラたっぷりが美味しい！ 塩こしょう、醤油のみ。シンプルだけど美味しい😄❤ 今から、ピラティスのレッスンです！ 今日も体験のご予約が入り、出会いが楽しみ😊 行ってきます❤

ピラティスとヨガの違いは、 ヨガは、悟りに向かって 呼吸法、ポーズ、瞑想をします。 ピラティスは、瞑想などは無く筋トレのみ！インナーマッスルを鍛えて、内側からしなやかな身体づくりをする体幹トレーニングです。 ピラティスはもともとリハビリなので、老若男女問わずオススメです😄❤

どうやら、4年前にやり始めたいな。。。と思ったらしいのですが、 こうして、ずっと手を付けずにいました。。。。 2024こそは、地道に書き重ねたいです。

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