小齊寿美代＠45日で美人に痩せる方法
✨朝時間が「美」をつくる✨ 人間の体は、さまざまな脳内物質が24時間周期で分泌と休止を繰り返し、活動が成り立っています。 その体内リズムに合わせて、やるべきことの順番を組み立てる。 朝には朝の、昼には昼の夜には夜の体のリズムがあり日々の過ごし方を合わせるだけで体調や肌、パフォーマンスも格段に良くなります。 寿命に限りがあるように「美」の限りも・・・ですが、過ごし方や意識を変えることで最大限に自分を輝かせてくれます。
正面の姿は鏡を見ればチェックできるけれど、後ろ姿も要チェック！！ 実は、正面よりも後ろ姿や横から見た姿の方が他人からはよく見られているのをご存知ですか？ 中でも、“背中”は見た目年齢を大きく左右するパーツといわれています。年齢は後ろ姿の印象で判断されるもの。 □ブラをつけるとはみ肉が出る □猫背 □気づくと下を向いている この3つを正すだけで、あなたの年齢が実年齢よりも5歳から10歳は若返るはずです。 全て☑な方は、今は太っていなくても、将来的
今日は定期的にしている歯石を取ってきました。 でも、以前から少し気になっていたことが・・・ 歯石って取ることはいいかもしれないけど、表面が薄くならないの？歯石がつきやすくならないの？ 先日、お仕事関係でお会いしたフリーでご活躍されている歯科衛生士さんに出逢い気になっていたことをたずねたところ、やはり定期的に取ったほうが歯には良いようです。 歯を清潔に保ったり歯周病を防いだりするために、歯石はしっかり取る必要があって放置すると歯周病が重症化してしまう可能性も出てくるようで
ハウステンボスから長崎市内へ ブランディング&コンサルのお仕事でした。 どのような事業にも紆余曲折があります。それは内部環境や外部環境の急変によって訪れるもの。 事業の形態変化とともに訪れるものなど様々です。 今年はコロナ禍でこうした節目の時期を迎えた企業も多いはず。改めて自社や自身の存在意義を問い直すことを余儀なくされたのではないでしょうか。 自社、自身は誰のために存在するのか。その誰かは自社、自身に何を期待しているのか、どのようにしてその期待に応えることができる
～お肌悩みの原因は？～ 高級な化粧品をつかっても エステに通っても表面的な部分のケアでしかありません。 お肌悩みの原因は腸内環境にあるんです。 体に不必要な食事はなるべく控えることからはじめましょう！！ “取り入れることより省くこと” 便の回数が多い人はそれだけ体に要らないものをため込んでいると思ってください。これは痩せている人にも同じことが言えます。もちろん、便秘の人も要注意！！体に不必要なものをため込んでいるのですから・・・ ファンデーションを塗らなくてもよい美
今日は写真（門口絵美さん）&動画撮影（山内さん&小早川さん）でした！！ 短い時間でしたがあっという間 写真と動画を同時に進めていく体験は初めて 楽しかった^^ 打ち合わせから絵美さんのお気遣いを感じ、山内さんのこだわり、小早川さんの優しさに包まれました。 山内さん、小早川さんにお逢いするのは初めてでしたが事前に私のSNSを見てくださり動画のストーリーや音楽も用意していただいていました。イメージとピッタリ！！ 仕上がりが楽しみです。 お三人の心温まる思いに感謝の気持ちで
こちらから↓ レッスンを実践してすぐ変化を感じたのは、朝の目覚めです。何度も二度寝することなく、スパっと起きられるようになりました。 生理痛が軽くなり、背中の湿疹、食べ過ぎが原因で秋に起こる腰痛も、今年はほとんど感じませんでした。お腹の中も、かなりすっきりした感じがあります。 何をどうすれば改善するのか分からないと悩んでいた様々な症状が改善し、とてもうれしく感じました。 体調不調は食に起因したものがかなり多いと言われますが、体重だけでなく体調までキープすることがで
健康と美しさは女性にとって永遠のテーマ 年齢に応じて生活環境や体も変化してきます。 だからこそ悩みは尽きません。 ダイエットメンタルヘルス協会はそんな健康と美しさを保つための方法をお伝えしています。 ネットや本にあふれている情報が多すぎて何が正しいのか分からないものもあるのではないでしょうか。 今まで思い込んでいた間違った対処法や知識、知らなかったことをお伝えしています。 公式LINE毎週月曜日7時配信 https://lin.ee/6VeDFvd https://
今日は打ち合わせなどでランチを食べていないのですがこんな話をするとよく驚かれます。 「お腹空かないの？」 多くの人は“時間軸”で食べています。 12時になったからランチを食べて、19時になったから夕食を食べる。お昼に焼肉を食べ、お腹が空いていないのに夕食時間だからと言っては食事をする・・・ お腹が空いていない時は、消化されていない時や体調不良など体にはちゃんと理由があるんです。 体の声を聞き負担を与えないようにすると健康にもダイエットにも効果的ですよ！！
自分自身を守ろうとする心理が働き、被害者意識が強くなると「私」ではなく「あなた」を主語にする傾向が見られます。 「あなたの機嫌が悪いから」 「あなたの言うようにしたのに」 「あなたはどうするの」 「あなたのせいで・・・」 こんなふうに「あなた」を主語にした言い方は、一見控えめで謙虚だと錯覚されますが実は決定権を相手に任せるということは失敗もすべてを相手に任せるということにもなりますよね。 あなたを主語にする人は、自己決定権がないことで自分を共依存的にまきこんでくれる
“正しい姿勢は美しい姿と腹筋をつくる” 若々しく見える 美しい姿 この二つを手に入れるには、特別なものはいりません。 正しい姿勢を保つだけでOK！！ イスに掛けたときには手持ちのバッグをお尻の奥においておくと背もたれにもたれかかるのを防いでくれます。 もう一つは、テーブルに肘をつかないこと。 意外に何気なくしている仕草ですので気にかけてみてくださいね。 この二つに気を付けるには腹筋力がないとできません。毎日の積み重ねで簡単に美しい姿勢と腹筋を手に入れましょう。 今
～食欲の秋～ すっかり涼しくなってきましたね。 “秋の味覚”は美味しいものがたくさんですが、その反面では体型も気になるところです。 ズバリ太りにくい食べ物を選ぶときは原型がわかるものにしましょう。 それから、調理されていないもの。 例えば、野菜や果物、刺身や海藻、きのこ、イモ類などです。 スーパーなどで食品を購入する際も、原材料に食品の名前がそのまま記載されていて他には何も書いていないものがおススメです。 すると、おどろくくらい選ぶものがなくなってしまうことに気づ
昨日は過去であり 明日は未来である 過去には戻れないし 未来は想像でしかない 今をどれだけ大事に過ごすかでこれからの過去と未来を変えることができますね 多くの人は今日と明日が繋がっていると思っています。 今日一日を大切に、後悔のないよう1日1日を大切に過ごしいものです。素敵な人生を歩むために・・・ ＃体質改善ダイエット＃健康＃美容＃運送しない＃カロリー計算しない＃サプリを使わない＃食生活＃生活習慣＃バランスよく痩せる＃失敗しない＃理学療法士＃薬剤師＃栄養士＃モデル＃
~新しい仲間が増えました~ これまで、ファスティングや断食、サプリなどたくさんの方法を試されてこられたそうです。 当協会がお伝えしている食生活と生活習慣を体の構造にあった方法で変えていく、体質改善ダイエット方法にたどり着いていただきました。 ついつい食べ過ぎてしまうのは、メンタルや脳の仕組みにも関係しています。 わかっていても食べ過ぎてしまう、これくらい大丈夫と思って食べたけど後で後悔する。こんな経験誰にでもありますよね。 あなただけじゃない 特別優秀な人なんていま
～あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策～ 日経woman記事をさせていただきました。 🍀メタボ血 🍀冷え血 🍀よどみ血 🍀老け血 あなたはどのタイプ? 体は体内に何らかの変化がある場合には必ず表面や感覚に表れ私たちにサインをだしてくれています。そのサインを見逃さないような体作りを心掛けたいものですが、そのサインに気づくには自分の体を「知る」ことが大切だと考えます。 https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/kosaisu
～女性の体はこういう仕組みで変化する～ 女性のライフスタイルは大きく変わってきました。 いちばん大きな変化は、長生きするようになったこと。女性の平均寿命は86才以上なので30代でも人生の半分も生きていないことになりますよね。 私たちの体はいつも一定の状態に保たれています。 今年のように猛暑で気温が高くても、雪が降るほど寒くても体温は36℃前後。このように体がつねに一定であろうとする力があります。 ですが体の変化を徐々に感じ始めるころ 以前に比べるとお酒が飲めなくなった、
