仕事とストレスとの向き合い方。

おはようございます、はらっちょです。

本日は、こちらの YouTube について note を書きます。

[要約]

• 新卒離職率の上昇: 厚労省の調査によると、大学新卒の3年以内の離職率が34.9%に達し、若者が転職や離職をストレスと感じにくくなっている。

• 残業の影響と対策:

  • 残業が多いとストレスが増加し、健康に悪影響を及ぼす。

  • 自分の健康を守るために、SOSを出すことや産業医に相談することが重要。

  • 残業が必ずしも悪いわけではなく、やりがいを感じることもある。

• 人間関係の悩み:

  • 職場での意見の言いにくさや、上司と部下の間の遠慮が問題。

  • 意見を伝える際には、否定的な言葉を避け、提案型で伝えることが効果的。

  • 苦手な人との関係では、距離を保ち、良い点を見つける努力が重要。

• 飲み会の参加:

  • 飲み会は信頼関係を築く場にもなるが、ストレスになるなら無理に参加しない方が良い。

  • 断る際には、早く帰るキャラを作るなどの戦略が有効。

• 失敗からの立ち直り:

  • 失敗を引きずらないためには、話を聞いてもらうことや、次の行動を考えることが重要。

• 仕事のやりがい:

  • やりがいがあると仕事のモチベーションが上がり、残業も苦にならない。

  • 転職を考える際は、次の仕事でやりがいを見つけられるかを考えることが大切。

• メッセージ:

  • 自分の感情を大切にし、楽しいことを見つけることが重要。

  • 転職を考える際は、何がやりたいのかを明確にし、やりがいを見つけてから行動することが推奨される。

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[私の所感]

＞自分の健康を守るために、SOSを出すことや産業医に相談することが重要。

SOS (黄色信号・赤信号) をしっかり出すということは大事ですね。

しっかりとピープルマネジメントが出来る上司であれば、SOS を出さなくても表情・挙動・仕事の成果物で「あれ、おかしいな」と感じてくれるかもしれませんが、世の中、そんな優秀な上司ばかりではありませんので・・。

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＞残業が必ずしも悪いわけではなく、やりがいを感じることもある。
これもとても大事です。

残業は非効率。人間、残業で長時間働けるほど集中力も体力も持ち合わせていない。

しかしながら、自分が「やりたい」「やりがいを感じる」ものについては、残業やプライベートの時間を投じることについては肯定的です。

それによって、成長が出来て、周囲と差をつけたり差別化できるのであれば、必要な投資だと思うからです。

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＞苦手な人との関係では、距離を保ち、良い点を見つける努力が重要。

これは・・・、結構難しくて、正直私も苦手です(笑

ただ、良い点を見つける「努力」というのが大事です。

意識して、相手の良いところを見つけてみるぞ！！となると、意外なところで「あれ、この部分、良いじゃん！」「ここ、めっちゃ尊敬できるわ！」ということはチラホラ出てくるものです。

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今日はこんなところで。ではまた明日。

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