気象病対策＝ラジオ体操や耳マッサージ

最近サボっていた週末のラジオ体操を復活してみました。

以前は真夏と真冬以外は週末に散歩に行ってましたが、
ここ一年位体調がよろしくないので、土曜朝に掃除洗濯（＋参拝）までは
頑張れるのですが、あとはダラダラごろごろしていました。

のろのろ台風がかなり辛かった

８月末ののろのろ台風でメンタルもどんより、
身体もだるいので、辛かったです。

私は雨や台風前の気圧の変化にとても弱く（気象病）、
天気予報が要らない位に雨が近づいているのが分かります。
若い時から自律神経の調整が下手なようです。

銭湯サウナに毎週通えていた時はまだ良かったのですが、
子宮筋腫の治療を始めてから不正出血が長いので、
銭湯サウナが１〜２ヶ月に１回程度になったのも
不調の原因かもしれません。

サウナや湯船と水風呂の温冷交互浴は自律神経の調整や
メンタルにかなり効果があるので、興味のある方は
ぜひ最寄りの銭湯に行ってみてください。

銭湯やサウナに頼れないので、
ネットで調べたらストレッチなどの運動や
耳のマッサージが良いらしいので、
久しぶりにラジオ体操をしてみました。

お気に入りはYoutubeの毎日体操ちゃんねるさん
季節の色んな景色を見ながら
ラジオ体操第一から第三まで分かりやすいです。

daily exercise channel

なんということでしょう。

ゴロゴロしていた時に比べて全身スッキリです。
たった６分程度の運動で、罪悪感も減ります。

コロナ禍で出かけなくなったうえに、
子宮筋腫の治療のだるさなどで益々体力が弱ってしまいました。

ありがたい事に完全週休２日で毎日残業もほとんど無いので
なんとか働けていますが、体力の衰えや体調の悪さは
メンタルを益々弱らせてしまってます。

ラジオ体操は５分程度でもかなり運動効果があるらしいので、
また続けないと、と思ってnoteに執筆させて頂きました。

おかげさまでフォロワーさんも増えてきたので、
noteで宣言すると続ける理由にもなって良きです。

耳のマッサージもなかなか効果あり

耳のマッサージは簡単に出来て、地味に効いている感じです。
仕事中にも出来るので、モヤモヤした時は耳マッサージを
続けてみようと思います。

私はありがたい事に頭痛は出ないのですが、
年を取ると色々ガタがくるもんだなあと思いながら
小さな事からコツコツと自分を大事にしたいと思います。

ここまで読んでいただいてありがとうございました。
あなたが健康で沢山の資産が増えますように。