10/10(木)6:22起床 朝活24日目 昨日の振り返りから。 自分の直感に従い 自分を信じる経験を増やすことが 小さな挑戦でした！ ふと、毎日幼稚園の送迎でお世話になっている 電動自転車をメンテナンスしたいと思い、 思いつきで自転車修理屋さんへ行きました！ そしたら空気不足が原因で タイヤの中身が出てきていて このまま乗り続けるとパンクしていたそう💦 しかも修理が20%オフでやってくれる期間中 だったそうで、 一万円以上の修理だったので 20%オフがありがたく
10/9(水)6:30起床 朝活23日目 昨日の振り返りから。 私の中で革命が起きた ただの思いつき「Tパンツ」で お尻の不調を克服するが昨日の挑戦でした！ 1日平均20回ぐらい 出ては入っての繰り返しで 指で中に押し込んでいたいぼちゃんが なんと2回に激減&不快感がほとんどない！ という結果になりました✨✨✨ これにはびっくり仰天😮 速攻で効果が出るなんて期待していなかった分 この結果に驚いています！ そしてTパンツにすることによって お尻を今まで気にしたこ
10/8（火）6:12起床 朝活22日目 昨日の振り返りから。 コルセット筋を意識して 日常生活を送るが昨日の挑戦でした。 呼吸するたびに コルセット筋に意識を向けて 収縮する運動をしていたら 内臓が降りてくるのがマシになりました！ ぽっこり下腹に出てるのは 内臓なので元の位置に戻ってくれることで 腹筋も縦線も出てきたりなど 日々の腹筋トレーニングも相まって いい感じの締まり具合になり、 めちゃくちゃ嬉しいです😆‼️‼️ これからもコルセット筋を意識して 内臓が元
10/7(月)6:00起床 朝活21日目 昨日の振り返りから。 行ったことのない場所に行く が昨日の挑戦でした！ 前から行きたいと思っていた場所に 急遽行くことになり、行ってきました♩ その場所は 「レイビレッジ」 お家から車で2時間かかったのですが・・・ もぅ、ほんっっっっっっとうに 行ってよかったです😆‼️ ホームページにもあるのですが、 レイビレッジのテーマが 「生きてるうちに、 生まれ変わろう」なんです！ 着いた瞬間、 空気が別格で、いる
10/6(日)6:06起床 朝活20日目 昨日の振り返りから。 選択・行動するときに 愛ベースか不安ベースか逐一確認する ➕ 言葉や物を自分の分身のように 丁寧に発する、接する を実践してみました。 普段はパンをあまり食べないのですが 自分の本音と向き合って、 パンを食べないのは「不安ベース」が 根底にあるからだと気付きました。 普段は穀物菜食の食生活を実践していて お肉やバターなどなど、 動物性食品を摂らない生活。 その生活をする理由は、ココロもカラダも 菜食の
10/5（土）5：00起床 朝活19日目 昨日の振り返りから。 選択・行動するときに 愛ベースか、不安ベースか逐一確認する ことが昨日の挑戦でした。 正直な感想、、、 朝に書いて、すっかり忘れて1日過ごしていました💦 自分の記憶の脆さを実感しました🙇 今日は必ず実践します‼️ 今日の新しい挑戦は 「言葉も物も自分の分身のように 丁寧に発し、接する」です。 最近、朝習慣に取り入れた 「六方拝」をやっていて、 最後の締めの言葉が 自分からポロリと出てきました。
10/4(金)5:08起床 朝活18日目 昨日の挑戦の振り返りから。 思考のもつれを解く を実践してみました。 嫌な記憶、 二度と思い出したくない出来事、 最悪な思い出、 全部全部思いつく限り潜ってみました。 感想は一言。。。 怖いのもがなくなった 見てみぬふりをしてるから いつまでやっても 嫌な思い出のままなのだと。 全部自分の人生の一部の出来事であり、 今の私を作る過程で欠かせないもので、 その経験から学べることがたくさんあり、、、 もう、それはそれは
10/3(木)5:00起床 朝活17日目 まずは昨日の振り返りから♩ 丹田で呼吸を昨日1日意識して 過ごしてみました！ 感覚でするのが結構難しく感じたので 実際に丹田に手を当てて 呼吸することを意識したら 結構良い感じにできました！ 丹田がしっかり膨らんで そして吐ききった時にお腹がへっこんでいたので 内臓も元の位置に収まってる感覚がありました。 座っている時は上手にできたのですが 歩くとやはり意識が飛んで 内臓が下がり、お尻の穴の不調が出てしまいました💦 でも感
10/2(水)6:12起床 朝活16日目 まずは【昨日の振り返り】から。 目の前の人を大切にする を昨日1日意識して過ごしてみました。 相手の話をよく聞こうとしてみたり 別れる時に丁寧にさよならの挨拶をしてみたり と、自然と丁寧に目の前の人を大切にできる 感覚になれました！ 私も気分が良いので、相手にも気分の良さが 伝わってると思います♩ これこそが愛の循環だなと 実感できました😊 「先に与える」ってよく聞きますが、 なかなか難しくて実践できなかったり。。。
【昨日の振り返り】 昨日の挑戦は「自分の本音に従う」でした。 実際にやってみた感想をシェアします。 簡潔に言うと １つ１つの選択が慎重になり 自分の心の声をちゃんと聞こうとするので 優しくて暖かい気持ちが広がりました！！ ✔️お昼ご飯を食べるお皿はどれがいいか？ ✔️ピアスはどれがいいか？ ✔️おやつ食べたいけどカラダが欲してるのか、 ストレスから頭で食べたいと思ってるのか ✔️何でもしていいなら今から何する？？ というような感じで 自分との対話がめちゃくちゃ増え
9/30(月)5:12起床 朝活14日目 今日の朝は眠すぎてふらふらでした！笑 前日から体調を整えることの 大切さを実感しました！ さて、今日は 決めたら変わるこの世の仕組みについて 体験があったのでシェアします٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱ 朝活もそうなのですが 自分のために生きると決めたら 行動・選択が自然と変わるんですよね‼️ なので まず決めることがとても重要。 私の朝活する目的は ✔️まだ見ぬ自分の能力を引き出すため ✔️今日という1日を 最幸の状態でスタート
9/28（土）5:08起床 朝活13日目 今日は友達の結婚式💒 それにちなんで、今日の挑戦は 『素直に祝福する』です✨ 私自身7年前に結婚式を挙げたのですが 今になって後悔することばかりで💦 その理由は、自分を優先せず、 周りの目を気にして進行を決めてしまったから。 私の本音は友達に余興をして欲しかったのですが 「私なんて。。。」と謎に感じていて 結局身内にカラオケをお願いするということに 逃げてしまったのです。 それがいまだに後悔していて 不安な感情になるたび
9/27(金) 5:07起床 朝活12日目 普段はYouTubeが大好きで 暇さえあれば好きな動画を 見てしまうのですが、 アウトプットしてこそ、 自分の身に入るなということを実感しました！ 見て聞き流しているだけでは その時はいいなと思う情報でも 一瞬で忘れてしまい、 いつもの日常に戻ってしまうのが 人間の習慣の強さです。 その習慣に打ち勝つには、 アウトプットする前提で動画を視聴すると 入ってき方が全然違いますし、 いいと思った点をコメントすることだっで 簡単
9/26(木) 5:08起床 朝活11日目 🔻今日の小さな挑戦🔻「日常の動作を丁寧に味わいながら行う」 最近また嬉しい変化がありました！ 姿勢がいい状態をキープできてるので １つ１つの動作が丁寧にできるようになったのです！ ・物を拾うとき ・食器を棚に戻すとき ・洗濯物を洗濯機に入れるとき ・水を飲むとき ・文字を書くとき などなど、普段何気なく行っている行動を 丁寧にすると 気分も落ち着き、穏やかに過ごせるように！！ つまり... 『在り方』が整ってきました💖
9/25(水) 5:07起床 朝活10日目 朝活を開始して10日目を 迎えることができました。 嫌になるかなーと思いつつ ゆるい感じで初めてのが良かったのだと思います。 意気込んでしまうと、 完璧さを追い求めて挫折するタイプなので 自分の心地よさを中心に やりたいことをやる朝活なので 継続できています😊 私の朝活TODOリストは ・ウォーキング ・胸,腹,脚筋トレ ・10分瞑想 ・ジャーナリング ・10分読書 ・アファメーション ・感謝ワーク(3つ感謝できることを
9/23(月) 5:05起床 朝活8日目 5歳・3歳の子どもがいるので 夜中も頻繁に起こされます。 ぐっすり眠れないまま 5:00のアラームがなり、 毎朝心に中で葛藤が始まります... 夜泣きで睡眠不足だから二度寝しようか？ 覚悟を決めて朝活に取り組むか？ そこで私は禁断の質問を思い出します！ これを思い出せば一瞬で目が覚めます(笑) 🔻【禁断の質問】🔻 今までの自分でいいのか？？この質問を自分に問うた瞬間 私は一瞬で目が冴えます👀！ そもそも朝活する
