毎日の入浴で健康寿命を延ばす!専門医が教える正しい入浴法
本書の著者早坂信哉医師が書いた『入浴は究極の疲労回復術』は、入浴が持つ健康効果を科学的な視点で詳しく解説した一冊です。著者は20年以上にわたり3万人以上の入浴データを分析してきた温泉療法の専門医で、その膨大な知識と経験が詰まっています。
本書は全6章構成で、入浴の基礎知識から応用方法まで幅広くカバーしています。第1章では、入浴習慣が健康寿命の延伸に貢献し、心疾患や脳卒中、糖尿病の予防に役立つことが科学的に示されています。また、入浴が幸福度を高めるという研究結果も紹介され、入