便秘体質を抜け出す方法

こんにちは、はんなです。

今日は、
「からだを整えるために必要なのは
体内をきれいにすること」
というテーマでお話しします。

読んでいただければ、きっとあなたも
スーパーに駆け込みたくなる＾＾

そんな内容となっています。

ということで、早速どうぞ〜！

さて、あなたは毎日「出せて」いますか？

食べたものを出す。
そう、排便です。

かく言う私は、
振り返ると便秘と共に歩んできた人生でした。

物心ついた時からお肉や油っぽいものを好んで食べていて
その上、大食いの早食いだったんですよね。

今思い出したんですが、
ある日小学生の頃学校から帰って来たら
前の晩のお好み焼き（直径20cmくらいの、しかも厚みもある）
2枚残ってて、それを1分もしないうちに平らげてましたよ・・・

それでも子どもの頃って代謝も良いし、
少しくらいぽっちゃりしていても
本人もまわりもそんなに気にしてなかったと思うんです。

さらに私は、そういう食習慣なだけではなく
「排便すること＝恥ずかしい」と思っていました。

家じゃないどこか別の場所で便意を感じた時に
恥ずかしさが勝ってしまい、我慢してやり過ごしていました。

今から考えれば、
これが本当にからだに良くないことだったんですけどね。

やり過ごしたところで、どこかに消えてなくなるわけではなく、
からだの中に留まり続けて悪影響を及ぼすだけなのに。

そんな毎日を積み重ねていった結果、
見事に便秘体質となってしまいました。

時には薬やサプリメントに頼りながら
毎回苦労して押し出していくことになるわけです。

で、溜め込んでいくと
やっぱりお腹が張って辛くなるじゃないですか。

だから「これがほんとの便秘解消法だ！」
っていうのはこれまで人並みに色々と試してきました。
それはもう次々と。

でも結局、半信半疑で初めて納得できてなくてやってたり
速攻性を求めるあまり、実感なくてやめてしまうっていう
「自分の中の正解」が見つけ出せずにいました。

まぁ、挫折の連続で今に至るってやつです。

世の中にはいろんな便秘解消法があって、
それぞれがある人たちにはしっくりきて、
今もう便秘は克服しました！って人はたくさん
いるのかもしれません。

でも私にはなかなかハマらない。

・・・これって原因は私の中にあるのかもしれない。

それ、決してネガティブになりすぎずに、
あくまでも俯瞰で自分の棚卸しをするようになりました。

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そうしたら納得できる方法、実は自分の中にありました。
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節約をしたい時は、日々の出費をまずはチェックするように。
就職活動では、今まで自分が何に取り組んだかを振り返るように。

自分のからだのことも、
まずはこれまでの履歴をさかのぼってみる。

シンプルで、一見当たり前のことだけど、
これからの自分のために必要なのだと気づきました。

冒頭にもふれましたが、
私の食生活が乱れがちであったので、
まずここを振り返ることにしました。

その結果、
油分を控え、シンプルな調理方法にする。
栄養バランスを考え、和食中心の食事にする。

加えて、
地元の自然栽培の旬の野菜を取り入れる。
腹八分目におさえる。

ことを意識して過ごすようにしています。

その結果、今では便秘知らずです。

特に私の中で腑に落ちて、効果を感じれるものは、
地元の農家さんが
自然栽培で育てた
その時の旬の野菜、です。

元々の本当の始まりまでさかのぼっていくと、

住んでいる場所から遠く離れていて
農薬や肥料の使われている
本来なら今の時期食べられない生の食物って、

全部ひっくるめて「自然のものではない」
ということになるんですよね。

例えば、きゅうりといえば夏野菜の代表格ですが
真冬のポテサラの中でも、ハウス栽培のものが
お目見えしたりします。

全てのものはそれに携わる方々が大変な思いをして
生み出していることは重々承知の上ですが、

よくよく考えていけば、
今当たり前にあるものも実は不自然なのかもしれない
って思えてきて。

もとを辿っていった時に、
「今ある本当のものを大切にしよう」
という思いが芽生えてきたのです。

とはいえ、
「いつでもどこでも食べられる」便利さ・楽しさも
否定はできないと思っています。

時には、ジャンクフードだっていいんです。
マックのポテト食べたくなる時があっても大丈夫。

こんなこと書いていて私もファーストフード食べます。
食べたいなって思うもの、食べてます。

毎日毎日、和食の自炊じゃあ
それこそ気分が滅入ってしまう・・・！
ってこともありますしね。

ただ注意すべきは、ジャンクフードも嗜好品とすること。
「たまの息抜き」として取り入れるくらいが
ちょうど良いです。

ほら、「ジャンク」って言っちゃってますから。
大切なあなたのからだ、ジャンク扱いしたくないでしょ？

少なくとも私はしたくないし、してほしくもないです。



やっぱり食べるものって本当に大事。

食べたもので、私たちは形成されています。

唯一無二の大切なあなたのからだです。

その時々の新鮮な食物で満たしてあげてください。

もしこれまで私と同じように
色々と試しては挫折してきた場合に
あなたも基本に立ち返ったことでからだが整ってきたとしたら。

私としてもこれ以上嬉しいことはないです＾＾