【ダイエット記録】１番は食事！２番は睡眠！
こんにちは！スポーツインストラクターのたにぐちです！
今日もダイエットの報告をさせてください！
今日の体重↓
前日から−0.1kgです
この地道な作業の繰り返しです。
明日はもしかしたら増えているかもしれないし
減っているかもしれない
けどやることは変わりません
今日も地道に頑張ることにします
では本題に入りますが…
タイトルにもある通り
１番は食事。２番は睡眠
これはもちろんダイエットをする上で
何が大切か。ということなんですが
食事はもちろん気をつけなければならないのは
安易に予想はできますが
２番目は睡眠？？運動じゃなくて？？
って思った人も多いはずです
運動は３番目かなと思います
ではなぜ睡眠が２番目なのかというと。。。
睡眠ができなければ
なかなかダイエットは上手くいきません
というのも寝ている間に
脂肪を燃焼してくれるホルモンが分泌されるので
夜更かしをしていてはあまり分泌されません
なので僕自身睡眠をしっかり取ることを
意識しています✨
あなたも少し睡眠を
意識して見てる良いかもしれませんよ😄