瞑想すると仕事ができるようになる。そして瞑想の注意点。

近年、瞑想には良い効果があることが科学的に立証されてきました。

では、瞑想は何のメリットがあるのか、ということは
色々な記事があります。

ここでは私の実体験から、瞑想の効果について書きたいと思います。

瞑想すると仕事ができるようになる効果がある。

週刊連載の漫画家だったら長時間労働しないといけません。
人によっては絵が好きでも、1時間しか集中力がもたない人もいます。

しかし瞑想をするとその集中できる時間が伸びます。
科学的には瞑想は集中力を高めるとされています。

また仕事には思考力も必要になります。
自分の頭で考える力です。

これも瞑想で強くなります。

つまり瞑想すると仕事ができる力が上がるのです。

また、瞑想すると精神年齢も上がってきます。

瞑想の注意点

しかし、私の経験からの話なのですが、
瞑想して、そういう集中力や、思考力が上がっても、
テレビゲーム、YouTube、パソコンをすると瞑想で上がったものが下がってきます。
それらは瞑想の逆の効果があります。

ネットをしてると精神年齢が気付かないうちに幼児化してきます。
ネットをしてると気付かないうちに、子供っぽくなっていくのです。

まさに瞑想の逆の効果という感じです。

ネット、スマホ、パソコンのデトックスをして、瞑想をして、集中力が出るようになると、
本とかを読んだりするときも集中力が出るのでおすすめです。

ですが、瞑想をするときの注意点として、同時に、スマホなどを触る時間を少なくしたりしないといけません。

瞑想をしている人、始めたいと思っている人は、参考にしてみてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。