解決できない時の忘れる技術

あいの欠落物語　my missing story

誰しも毎日の中で多かれ少なかれ気持ちを沈ませる出来事があると思います。

 時には口に出すのも嫌なこともあるでしょう。
ムカムカ、イライラが止まらないこと。 
不安でどうしようもなくなること。 

そんな気分が治らない時に実行してほしいこと、それが「忘れること」です。

 嫌なことがあったら1秒でも早くそのことを考える時間を減らす。

 「それができたら苦労しない。」 
「嫌なことを引きずってしまうのが人間でしょう。」 と思われたかもしれません。 
それに、「解決したいと思うから考えてるんだ。」という声も聞こえてきそうです。 

もしこの手の問題が「解決」によってなくなるのであればそれが最もよい方法でしょう。 
しかし日常の中で解決しない問題は意外に多いのではないでしょうか。 

・自分以外に変えられる現実は少ない 
・実は自分の体調や気分の問題である場合がある 
・気分が悪い時に出した解決策は効果が懐疑的
 ・脳は問いを立てると勝手に考え続け答えを出してくれる
 ・「避ける」「距離を置く」「時間をおく」「組み合わせを変える」「タイミングを変える」などの一見消極的で「解決」とは思っていない行動が成果を出す場合も多い 

以上の前提から考えれば、「これを解決せねば。」とウンウン悩むことで問題がなくなるケースは少ないように思うのです。 

また、友達に話す、カラオケに行くなどの「解消」も一つの手でしょう。ゲームをやり込む解消法もあります。
ムシャクシャしていたらいつまででもゲームできてしまいます。私はそうです。

 ただ、これらは時間と手間がかかる場合が多い上に解消されない場合も少なくない。

 そんな時にオススメしたいのが「忘れる技術」。 

私たちは無駄に、嫌なことを忘れられないでいるのではないかということです。

 「忘れる」と聞いて思い浮かぶのは、、、 

つづく

 “Forgetting techniques” when you can’t solve or eliminate the problem

 I think everyone has events in their daily lives that make them feel depressed. Sometimes you don't even want to say it out loud. Feeling nauseous and unable to stop feeling irritated. Feeling anxious and helpless. 

What I want you to do when you can't get over that feeling is to forget. If something unpleasant happens, reduce the time you spend thinking about it as quickly as possible. "If you can do that, you won't have any trouble." "It's human nature to drag out things we don't like." You may have thought so. Also, you can almost hear people saying, ``I'm thinking about it because I want to find a solution.'' If this type of problem can be resolved by "solving" it, that would be the best way. 

However, there are surprisingly many problems that go unsolved in everyday life. ・There are few realities that can be changed by anyone other than yourself. ・It may actually be a problem with your physical condition or mood. ・I am skeptical about the effectiveness of the solutions I came up with based on my mood at the time. -When you ask a question, the brain keeps thinking on its own and comes up with an answer. ・At first glance, passive actions such as ``avoiding'', ``keeping distance'', ``waiting time'', ``changing combinations'', and ``changing timing'', which are not thought to be ``solving'', often produce results. Considering the above points, I think that there are very few cases in which a problem disappears by worrying over and over and thinking, ``I have to solve this.'' Another option is to "resolve" the problem by talking to a friend or going to karaoke. However, this often takes time and effort. In such cases, I would like to recommend the "forgetting technique".

 I think we are just not able to forget the bad things for no reason. What comes to mind when I hear the word "forget" is... 

to be continued