大切にしたいこと🦚
「その動きが痛いと感じてしまうなら
前段階に戻ることが一番大切です」
ピラティスの恩師から言われて
はっとした言葉😳
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ピラティスは
そもそも気持ちの良い
トレーニングであり
苦痛は感じないもの。
痛みや辛さが出てしまうのは
ピラティスを行うための体の準備が
まだ整っていないことが原因。
呼吸、フォーム、体幹など
気をつける基本項目が
沢山あります。
そのために必要なのが
【プレピラティス】
実は
シルク・ドゥ・ソレイユ🤡も
ピラティストレーニングのメニューに
このプレピラティスを
取り入れているのです！
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従来の(クラシカル)ピラティスは
難易度がとても高いので
それ故
形を追うことにとらわれて
意識するべき部分が
うっかり抜けてしまうことが
多々あります。
しかし
フォームが崩れてしまっては
効果が半減し
ひどいときは
体に痛みが出てしまいます😢
やさしい動き(ムーブメント)に戻ること
何度もやり直すことで
目的やリズムに集中できる
↓
正しい呼吸やフォームができていく
↓
エクササイズの質が上がっていく
改めて
初心者にも経験者にも有意義な
プレピラティスの必要性を実感し
ますますピラティスが
好きになりました🥰