量よりも質

動きの目的を意識して
正しいフォーム、
力と伸びの方向性を
見つける。

そのためには
集中力が大切です。

でも
集中力って
長時間続きません。

「5回できたら次は10回やる」

ではなく

「4~5回を繰り返す」

一回の動きで得られる
最大の効果がほしいから💕

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