安心安全なコミュニケーション、遊びを増やすことで自分をコントロールする！



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人間の身体の動きとして、
哺乳類の進化の流れで、

危険だから反応してしまう、
さまざまなことに敏感に反応してしまう、
ということがあります。

反応するということ自体は必要なことですが、
それが過剰になりすぎて
しんどいときありますよね😱

そのコントロール練習として、
『安全なコミュニケーション、
遊びを増やすことで自分をコントロールする！』
というのがあります。

コミュニケーション、遊びを行う中で、
最終的に安全であることを理解するという感じです。

参考になりそうな部分あれば参考にしてみて下さい😁✨


🔶今日のまとめ
安心安全なコミュニケーション、遊びを増やすことで自分をコントロールする！

① 人の動きには危険に反応してしまう闘争、逃走の反応と不動（フリーズ）の反応、社会交流の反応がある！

②安心・安全の状態があることを意識する！

③安心・安全を取れる人と遊び、コミュニケーションをどんどん増やす！（一緒に顔を合わせてする遊びやコミュニケーションを増やす！）

④遊びやコミュニケーションが終わったときに安心・安全だよということを意識する！


こうすることで安心安全の理解が身体に身につき、良い自己表現に繋がると思います。

参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨

世界中の人の自己肯定感、自己効力感を上げてみんなが自分をうまく表現できるように日々発信しています！！

元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨

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