4ヶ月で筋トレの効果が出てきたみたいです。

こんにちは、アラ還のcandy＠です。

先日、ソファーに座ってテレビを観ていた夫の横に私が座ると、夫はちらっと私を見て

『なんか雰囲気変わった？』と夫

『もしかして、わたし痩せたってこと？』と私〜

実は、運動不足からの体力低下を解消するために、今年の4月から私はカーブスで筋トレを始めた。

早いもので、私がカーブスに通い始めて4ヶ月になろうとしている。

初めの頃は筋トレが楽しくて、毎日のように通っていたのだが、筋トレを頑張りすぎて、肋骨にヒビが入るという(疲労骨折？)思わぬアクシデントもあり

肋骨のヒビが完治してからは、一日おきで週に3回ほど通っている。

私の通うカーブスでは毎月　月の初めに　体重や体脂肪、お腹周りや太ももなどの測定がある。


今月測定してみたら、4月に筋トレを始めた時から4ヶ月で

体重は2キロ

体脂肪は1.1%減✌️

それに骨格筋率はアップ！

体重が減るだけだとリバウンドもあるが、体脂肪が減って骨格筋率が上がっているので筋肉がついたことになるそうだ。

数値のみならず、見た目も以前よりも体型がスッキリしてきたと自分でも思う。

『アラ還ボディでも頑張れば改善されるんだ』と自己満足の世界に浸っているところだ・・・

正直にいうと、毎月計測してもらうのは結果を知るのが怖くてちょっとドキドキする💦

毎月の計測は強制ではないけれども、毎月測る方が自分の体の状態を知ることができて　モチベーションアップにつながるからとコーチから言われるので、素直な(笑)私は毎月測ってもらっているのだ。

実は筋トレを始めて2ヶ月目、なぜか体重とお腹周りが増えていた💦

『あれっ、なんで〜』

ちょっと凹んだが、コーチは体重の増加には触れずに、優しく私の努力を褒めてくれた。

この年になるとなかなか人から褒められたり、頑張りを認めてもらう機会がないので、毎回カーブスに行くたびに褒めてもらったり、励ましてもらえることにやる気をキープできている。

『褒められると伸びる子』なんです〜

この厳しい夏の暑さにパスしようと思うこともあるけれども、
コーチや頑張っているパワーあふれる他のメンバーさんたちの顔が見たくて昨日もカーブスへ行ってきた。

今後も良い結果報告ができるように、筋トレ継続を頑張りまーす！

タンパク質も摂ると筋肉増加に良いといわれて、プロテインも飲み始めましたよ。

アラ還の美ボディへの道はまだまだ遠いでしょうが

『継続は力なり』ですよね。

きのう帰省した二女にも私の身体の変化に気づいてもらえました🤭

駅まで迎えに二女を改札で待っていると、後ろからトントンと

『ママ！痩せてて　誰かわからんかった』

『ほんまかいな〜』と私は言い返しながらも、内心ではまんざらでもなく

『ありがとう💓　わかる？　前よりスマートになったやろ！』って自画自賛

ということで昨日から二女が関東から帰省しております。

しばし親子の時間を楽しみたいと思いますので
それまで少し記事の投稿はお休みさせていただきますね。
（あなたのnoteには顔を出すかもしれません😘）

お盆休みの方も、お仕事の方も、体調を崩されないように
素敵な日々をお過ごしください💕

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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