ネドじゅんさんのエレベーター呼吸、今ここ呼吸はじめて6日目？かな？エレベーター呼吸は若干難しいですね。途中、左脳の逆襲くるようだがはたして…
ただ普通の瞑想をすると寝てしまうもので、それが無いのは内側に集中できていることかな？右脳回帰🧠
秋の果物たくさん頂いて嬉しい私です💖☺️