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みなさまこんにちは。形成外科専門医、産業医、抗加齢学会専門医のDr.JUNです。ご存知…

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みなさまこんにちは。形成外科専門医、産業医、抗加齢学会専門医のDr.JUNです。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、SNSを通じて美容と健康情報をみなさまにお届けしていきます。 一般には公開できない病院、美容医療や化粧品業界の真実を科学的データを元にお伝えしていきます。

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皆さんは一体何を信じていますか？ これを食べると痩せる これを塗れば綺麗になる あれもこれも体に悪い SNS、Youtube、雑誌、テレビ、 そんな情報に錯綜していませんか。 世の中に出回っている情報はほとんどが科学的根拠の全くない誤情報なのです。 私は医師として、科学や医学できちんと検証されたものだけを正しいものとして、みなさまに紹介していきます。 金、不動産、株 そんなものは健康がなければ全く意味がありません。 この混沌とした世界で必要なのは、正しい知識です。 ぜひ、このニュースレターを購読し、サポートしていただけると幸いです。 世界をみなさまで変えていきましょう！！ Dr.JUN

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  • 専門医が教える本当の美容と健康‼️

    マガジン登録で全ての記事を読むことができます。 美容情報から健康、運動や睡眠、さらにはなぜ生きるか哲学的な疑問まで解き明かします。 あとで読む記事をマガジンに保存しておくことができます。 不要であれば、マガジンの削除も可能です。 ぜひ、ご登録くださいませ。

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専門医が教える”洗顔は1日１回！！”

正しい洗顔法と皮膚のマイクロバイオームはじめに 皮膚は外界からのバリアとして機能し、その健康は日々のスキンケアに依存しています。特に洗顔は重要なスキンケアステップの一つです。本稿では、皮膚のマイクロバイオームとその主要構成要素である常在菌について詳述し、科学的根拠に基づいた正しい洗顔法を紹介します。 皮膚のマイクロバイオームとは 皮膚のマイクロバイオームとは、皮膚に生息する微生物の集合体であり、これにはバクテリア、真菌、ウイルスが含まれます。これらの微生物は、皮膚の健康

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    • あなたに合った食事法はこれしかない。

      ブルーゾーン 世界には、100歳を超えて生きる人々の割合が、平均よりも最大で10倍も高い地域が存在しています。 これらの地域における住民は、高齢者でも非常に健康であり、認知症や心筋梗塞、脳卒中などの慢性疾患の発症率が著しく低いことが特徴です。 ベルギーの科学者ミシェル・プーラン氏がこれらの地域を「ブルーゾーン」と名付け、それ以来、栄養学者や医師の間でこれらの地域に住む人々の健康長寿の秘訣を探る研究が進められてきました。 多くの研究者が、ブルーゾーンの食生活に「唯一の正し

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      • レプリコンの真実

        はじめに レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」と呼ばれるワクチンがSNSでは大変な話題になっています。 私はこのワクチンに対して、冷静で中立的な視点での、利点と問題点に関する詳細な検討が必要だと考えています。 今回はこのワクチンについて詳細に述べてみます。 レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」は、自己増殖型mRNAワクチンとして新たな技術を取り入れ、COVID-19のパンデミックに対応するために開発されました。 従来のワクチンに比べ、少量で強力な免疫応答を引き起こすこ

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        • 感謝は薬である。

          感謝の力：心身の健康を改善する科学的根拠とその実践 前回のコラム同様、私たちの生活において、SNSが欠かせない存在となり、日常のほとんどの時間を画面に向けて過ごす現代社会。 こうしたデバイス依存による精神的なストレスが、私たちの健康に深刻な影響を与え始めています。 今、みなさまは何に怯え、何を求めていますか？ 実は、 心と体の健康を取り戻すために、感謝の力を利用することが重要であることが、近年の研究で明らかになっています。 今回は、感謝の力がもたらす効果とその実践方

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        • 専門医が教える本当の美容と健康‼️
          43本

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          あなたに合った食事法はこれしかない。

          ブルーゾーン 世界には、100歳を超えて生きる人々の割合が、平均よりも最大で10倍も高い地域が存在しています。 これらの地域における住民は、高齢者でも非常に健康であり、認知症や心筋梗塞、脳卒中などの慢性疾患の発症率が著しく低いことが特徴です。 ベルギーの科学者ミシェル・プーラン氏がこれらの地域を「ブルーゾーン」と名付け、それ以来、栄養学者や医師の間でこれらの地域に住む人々の健康長寿の秘訣を探る研究が進められてきました。 多くの研究者が、ブルーゾーンの食生活に「唯一の正し

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          あなたに合った食事法はこれしかない。

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          レプリコンの真実

          はじめに レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」と呼ばれるワクチンがSNSでは大変な話題になっています。 私はこのワクチンに対して、冷静で中立的な視点での、利点と問題点に関する詳細な検討が必要だと考えています。 今回はこのワクチンについて詳細に述べてみます。 レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」は、自己増殖型mRNAワクチンとして新たな技術を取り入れ、COVID-19のパンデミックに対応するために開発されました。 従来のワクチンに比べ、少量で強力な免疫応答を引き起こすこ

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          スマホは投げ捨て、山へ行こう！

          --- スマホ依存症：現代社会が抱える新たな健康危機 現代社会では、スマートフォンはもはや不可欠なツールです。 あなたもついついLINEを無駄にチェックし、InstagramやXのどうでもよい情報をただただ眺めながら毎日の時間を無駄にしていることでしょう。 この「スマホ依存症」と呼ばれる症状が、医学界で大きな議論になっています。 特に、スマートフォンの過剰使用がメンタルヘルスに与える影響については、多くの研究が進行中です。 わたしの治療経験から見ると、スマートフォ

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          炎症を抑えることが老化抑制の本質！！

          炎症 - 体を守る防御反応の光と影 炎症とは何か？ 火事、やけど、にきびなど　”炎症”と聞くと、悪いイメージがあると思います。 虫に刺されたり、熱い熱湯に入っても強い炎症が起きますよね。 なぜでしょうか。 それは炎症は、私たちの体が自らを守り、修復するための基本的なメカニズムの一つだからです。 たとえば、足首を捻挫したとき、その部分が熱を持ち、腫れ、赤くなることがあります。 これは急性炎症と呼ばれる反応で、傷ついた部位を治癒する助けとなります。 身体が修復を完了す

          Dr.JUN

          炎症を抑えることが老化抑制の本質！！

          残り26/30
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          すべての不調はあなたの食事が原因☠️

          超加工食品 超加工食品 (Ultra-Processed Foods, UPFs) とは？ 定義 超加工食品（UPFs）という言葉は聞いたことあるかたも多いと思います。これらは人工的に作られた食品であり、通常は多くの添加物、保存料、着色料、香料、乳化剤、人工甘味料などが含まれています。 これらの食品は、通常、自然の食品からの抽出物や再構成された成分で構成され、加工工程でその原材料の形が大きく変えられています。 例えば、スナック菓子、炭酸飲料、インスタント食品、冷凍食品

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          すべての不調はあなたの食事が原因☠️

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          ストレスを制するものが美容を制す

          ①自分時間を楽しめ みなさまは一体、誰のために生きているのでしょう。 家族のため、子供のため、会社のため、世界のため、、 日本人は自分ではなく、他人のためと答える人が大多数です。 もちろん、それは素晴らしい考えだと思います、 しかし、常に誰かのために生きていては必ず疲弊して、自分自身が ダメになってしまうでしょう。 そのためには 毎日、少なくとも15分は自分のために時間を使おう。

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          --- スマホ依存症：現代社会が抱える新たな健康危機 現代社会では、スマートフォンはもはや不可欠なツールです。 あなたもついついLINEを無駄にチェックし、InstagramやXのどうでもよい情報をただただ眺めながら毎日の時間を無駄にしていることでしょう。 この「スマホ依存症」と呼ばれる症状が、医学界で大きな議論になっています。 特に、スマートフォンの過剰使用がメンタルヘルスに与える影響については、多くの研究が進行中です。 わたしの治療経験から見ると、スマートフォ

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          炎症を抑えることが老化抑制の本質！！

          炎症 - 体を守る防御反応の光と影 炎症とは何か？ 火事、やけど、にきびなど　”炎症”と聞くと、悪いイメージがあると思います。 虫に刺されたり、熱い熱湯に入っても強い炎症が起きますよね。 なぜでしょうか。 それは炎症は、私たちの体が自らを守り、修復するための基本的なメカニズムの一つだからです。 たとえば、足首を捻挫したとき、その部分が熱を持ち、腫れ、赤くなることがあります。 これは急性炎症と呼ばれる反応で、傷ついた部位を治癒する助けとなります。 身体が修復を完了す

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          すべての不調はあなたの食事が原因☠️

          超加工食品 超加工食品 (Ultra-Processed Foods, UPFs) とは？ 定義 超加工食品（UPFs）という言葉は聞いたことあるかたも多いと思います。これらは人工的に作られた食品であり、通常は多くの添加物、保存料、着色料、香料、乳化剤、人工甘味料などが含まれています。 これらの食品は、通常、自然の食品からの抽出物や再構成された成分で構成され、加工工程でその原材料の形が大きく変えられています。 例えば、スナック菓子、炭酸飲料、インスタント食品、冷凍食品

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          ①自分時間を楽しめ みなさまは一体、誰のために生きているのでしょう。 家族のため、子供のため、会社のため、世界のため、、 日本人は自分ではなく、他人のためと答える人が大多数です。 もちろん、それは素晴らしい考えだと思います、 しかし、常に誰かのために生きていては必ず疲弊して、自分自身が ダメになってしまうでしょう。 そのためには 毎日、少なくとも15分は自分のために時間を使おう。

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          食は美容のすべて

          みなさまは食事が美容に最も大切なのは身をもって知ってると思います。 そこで今回は美容に必要な栄養、食事の知識の初級編として、知っておかなければならない医学的な知識をまとめて皆様に提供いたします。 食事の内容によって、ニキビ、乾癬、アトピー性皮膚炎、フケなどの状態に影響を与えます。みなさまがなかなか治らないといろいろな病院を駆け回っても治りません。当たり前ですよね、あなたの食事がなおらない限りは。 例えば、高グリセミック負荷（高GI食）の食事はニキビを悪化させることが関連

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          HIFUは絶対にやるべし！！HIFUの真実

          HIFUという美容機械をみなさん聞いたことあるとは思います。 HIFU（High Intensity Focused Ultrasound、高密度焦点式超音波）が流行してからだいぶ時間が経ち、一度は受けたことがある方も多いでしょう。 HIFUは機器名ではなく、上記の英語の略で、たるみ治療機としては2008年頃から普及されるようになり、既にスタンダードな機器として定着しています。 最近では韓国製をはじめHIFUが多数登場し、痛みの少なさや価格の安さなど導入の容易さ、様々な独

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          しみもしわも老化の根源を止めれば消える。

          老化細胞のメカニズムと肌の最新の研究 はじめにしみやしわ、みなさま消す、なくすことにやっきになって、さまざまな化粧品、エステ、美容皮膚科を渡り歩いていませんか？ シミができたらレーザー、しわができたらボトックスやヒアルロン酸。 結論から言うと、もはや時代遅れです。 私が一番大切にしている予防医療とは、”しみやしわと作らせない治療”であって、できてからでは遅いのです。 肌の老化は止めることができるのです。 一刻も早くその治療を始めることをお勧めします。 つい最近です

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          毛穴の黒ずみ対策はこれだ！！

          はじめに 毛穴の黒ずみは、特に鼻やTゾーンに目立ち、多くの人々にとって共通の肌の悩みです。 これらの黒ずみが持続すると、自分の肌に対する自信を失ってしましますよね、、 黒ずみの原因は我々プロの美容皮膚科医の中でもまだ原因は特定されていません。角栓が酸化するのが主な原因と言われて来ましたが、角栓は容易に酸化する物質ではないため、これにより毛穴が黒くなることはないです。 皮膚を守ってくれている皮脂は比較的酸化しやすい物質ですが、こちらも劇的に黒くなることはほぼありません。

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          肌の老化は現代医学で止められる！！

          表皮幹細胞とは表皮幹細胞は、皮膚の基底層に存在する特殊な表皮細胞です。 基底層において新しい表皮細胞を生み出し、皮膚のターンオーバー（細胞の生まれ変わりプロセス）を支えていきます。 ターンオーバーのプロセス表皮の細胞はターンオーバーを通じて常に一定数が脱離し、新しい細胞が生み出されていきます。 表皮幹細胞は新しい表皮細胞を生み出す唯一の細胞であり、これが表皮幹細胞の重要な役割を果たします。 表皮幹細胞と自然老化の関係 ところが、表皮幹細胞の増殖力は加齢とともに低

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          老化は病気である①

          みなさん、梅雨とは思えない日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 夏は登山やサーフィンなどのスポーツ、音楽フェスなどたくさんのイベントが満載の季節ですね。 私はトレラン、スパルタンレース、マラソン、登山、サーフィンとアウトドアに勤しんでいます。 先月はフルマラソン、今月も６５キロの山を縦横無尽に走るトレイルランに 参加してきます。 歳を重ねるごとにより早く、強くなることができるので、 嬉しい限りです。 皆様もぜひ一緒に色々なことにチャレンジしていきましょう！！ さて、

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          専門医が教える本当のパックの効果

          パックはだれしもが使った頃がある美容アイテムだと思います。SNS上では、パックを使用して肌の調子が良くなったという人、毎日パックを使用して肌荒れや赤みが出やすくなったという人もいます。 はたしてパックが、医学的に本当に正しいスキンケアと言えるのでしょうか。 パックの美容効果パックは手軽に利用できる美容アイテムとして、コスメの中でも不動の売上１位の地位を守り続けており、多くの人々に愛用されています。 しかし、パックの使用に関する正しい知識が広まっていないため、その効果を最大限

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          最強のたるみ治療はこれだ！！

          HIFUおよびRFを用いたコンビネーション治療 みなさまが年齢を重ねると悩むのはたるみ。 美顔器やローラー、針にEMS、医療での糸リフトも受けられてきた方もいると思います。 本当に効果ありましたか？？ 残念ながらみなさまが受けられているのは一切のエビデンスがない、つまり 改善するなんて根拠はない治療です。 私がお伝えしているのが医学論文にきちんと掲載され、研究が積み重ねられた根拠のある治療。 私も治療成果、研究結果について数々の学会で発表して来ています。 ぜひ、偽

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