人間も省エネでいいんじゃない？
こんにちは、こんばんは
ココロカームです！
皆さんは、毎日全力で頑張らなければならないと感じることはありますか？
周りの人が忙しく動き回っているのを見ると、つい焦ってしまいがちです。
私は《人間も省エネでいいんじゃない？》
という視点を持つことが、心の健康にとても大切だと思っています。
この記事では、《人間も省エネ》の考え方がもたらす心の余裕についてお話ししたいと思います！
🔻公式ライン友達追加特典、配布中
《他人の目が気になるチェックシート3種》
省エネ思考の重要性
私たちは、家庭や職場、日常生活の中で効率や結果を求めるあまり、自分自身を過剰に追い込んでしまうことがあります。
「頑張らないといけない」
「休んではいけない」という風潮もありますね。
こういう風潮を意識してしまうと、心身にストレスを与えてしまいます。
最悪の場合、メンタル不調にもなりかねない…。
しかし、思い切って《人間も省エネ》を意識することで、心の負担を軽くすることができます！
《人間も省エネ》は、心身共に無理にエネルギーを使うのではなく、自分のペースで生きることを意味しています。
例えば、忙しい日々の中でも、少しだけスローダウンして自分を見つめ直す時間を持つことが重要です。
▶仕事の出来を6割くらいでOKにしてみる
▷家事も完璧を求めない
▶他人の心配の前に、自分の心配
こんな風に自身のスローペースを見つけて過ごしてみましょう！
自分に優しくするための方法
《人間も省エネ》を実践するためには、まず自分に優しくすることが大切です。
無理をせず、自分の感情や状態を受け入れることで、心に余裕が生まれます。
ありのままの自分を大切にするということですね！
まずは、休息を大切にする
疲れた時には休むことが必須！
自分の身体や心が求める休息を与えましょう。
休みたいと思った時には、もう疲れすぎているはずです。
その前にこまめな休息を取りましょうね！
兎にも角にも完璧を求めない
自分に対する期待を少し緩め、できる範囲で努力することを心がけましょう。
仕事も家庭も完璧である必要はありません。
また、自分への期待を緩めると、他人への期待も緩んできます。
良好な人間関係の土台にもなる考え方ですね！
他人と比べない
周囲の人と自分を比べてしまうことはよくありますが、《他人との比較》は気づかぬうちにメンタルに傷をつけています。
自分は自分。他人は他人。自分の道を歩むことを大切にしましょう。
省エネライフを実践するステップ
省エネ思考を生活に取り入れるための具体的なステップをご紹介します。
小さな目標から始めてみましょう
最初から目標のハードルを上げてしまうのではなく、小さなハードルから徐々に階段を上がっていきましょう！
一度に多くのことをしようとせず、小さな目標から始めることで、ストレスの緩和にもなります。
定期的にリフレッシュタイムを作る
短い時間でもいいので、自分だけのリフレッシュタイムを設けることが大切です。
例えば、
▶毎朝好きなコーヒーを飲む
▷満員電車ではなく一駅歩いてみる
▶小さなハードルをクリアしたらご褒美！
こんな感じでリフレッシュしましょう。
楽しむことを優先する
やるべきことばかりに追われず、自分が楽しめることを優先してみてください。
楽しむことで自然とエネルギーが湧いてきます。
▶仕事終わりは趣味に全振りしちゃう
▷嫌な職場でも、1つだけ楽しみを見つける
自分の楽しみを見つけてましょう！
まとめ
《人間も省エネでいいんじゃない？》という考え方は、心の余裕を生むための大切な視点だと思っています。
自分に優しく、無理をせず、少しずつ進むことが、より充実した生活につながるはずです。
日々の忙しさに追われる中で、自分を大切にしながら《人間も省エネ》を実践していくことで、心も身体も軽やかに過ごすことができると思いますよ！
今日はこの辺で！
皆さんの心に凪が訪れますように！
🔻公式ライン友達追加特典、配布中
《他人の目が気になるチェックシート3種》
🔻ココロカームおすすめ記事は下をタップ！